溫水或冷水洗臉的選擇需根據(jù)膚質(zhì)和季節(jié)調(diào)整：干性/敏感肌建議用溫水，油性/混合肌可交替使用，冬季優(yōu)先溫水，夏季可嘗試?yán)渌?/p>

溫水能更好溶解皮脂和污垢，尤其適合卸妝或清潔防曬產(chǎn)品。水溫控制在32-35攝氏度最接近人體體溫，可避免因過熱導(dǎo)致毛細(xì)血管擴張。對于干性皮膚，溫水能減少清潔過程中的摩擦刺激，降低屏障損傷風(fēng)險。敏感肌使用溫水可緩解冷熱交替帶來的刺痛感，尤其在換季期。但需注意洗臉時間不超過1分鐘，避免過度清潔帶走天然保濕因子。

冷水能暫時收縮毛孔并增強皮膚緊致感，適合晨間喚醒肌膚。低溫會減緩血液循環(huán)，對泛紅或炎癥區(qū)域有鎮(zhèn)靜作用。油性皮膚用冷水可抑制皮脂腺過度分泌，但清潔力較弱需配合溫和潔面產(chǎn)品。夏季使用冷水能幫助皮膚降溫，但水溫不宜低于20攝氏度以免刺激。若使用冷水后出現(xiàn)明顯緊繃或刺痛，需立即停止并改用溫水。

建議根據(jù)皮膚實時狀態(tài)靈活調(diào)整水溫，潔面后及時使用保濕產(chǎn)品。避免使用冷熱交替的極端溫差刺激，清潔動作需輕柔。若出現(xiàn)持續(xù)干燥脫屑或泛紅加重，應(yīng)咨詢皮膚科醫(yī)生。