用鹽刷牙通常不能達到美白牙齒的效果，反而可能損傷牙釉質。牙齒顏色受多種因素影響，包括飲食習慣、口腔衛(wèi)生、遺傳等，單純用鹽摩擦牙齒表面無法有效去除深層色素沉積。

食鹽的主要成分氯化鈉顆粒較粗糙，直接摩擦牙齒可能造成牙釉質表面微小劃痕，長期使用會導致牙釉質變薄，增加牙齒敏感風險。牙釉質一旦受損無法再生，失去這層保護后牙齒更容易被染色。牙齒美白需要針對性去除牙本質或牙釉質中的色素分子，鹽不具備這種化學漂白作用。日常刷牙應選擇含氟牙膏，其微細研磨劑能溫和清潔牙面而不損傷釉質。

極少數(shù)情況下，鹽可能暫時去除部分外源性茶漬、咖啡漬等淺表著色，但這種效果不可持續(xù)且代價較高。牙齒內部變色如四環(huán)素牙、氟斑牙等更需要專業(yè)美白治療。對于希望改善牙齒顏色的人群，建議采用科學美白方式如超聲波潔牙、冷光美白或牙貼膜，這些方法能安全有效地分解色素。同時需減少吸煙、飲用深色飲料等染色源接觸，餐后及時漱口也有助于維持牙齒亮白。

保持口腔健康需建立正確護理習慣，每日刷牙兩次配合牙線清潔，定期進行口腔檢查。若對牙齒顏色不滿意，應咨詢專業(yè)牙醫(yī)選擇個性化美白方案，避免自行使用偏方導致不可逆損傷。牙齒顏色與健康狀況密切相關，追求美觀的同時更需注重保護牙體組織。