用鹽刷牙通常不能達(dá)到美白牙齒的效果，反而可能損傷牙釉質(zhì)。牙齒顏色受多種因素影響，包括飲食習(xí)慣、口腔衛(wèi)生、遺傳等，單純用鹽摩擦牙齒表面無(wú)法有效去除深層色素沉積。

食鹽的主要成分氯化鈉顆粒較粗糙，直接摩擦牙齒可能造成牙釉質(zhì)表面微小劃痕，長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)變薄，增加牙齒敏感風(fēng)險(xiǎn)。牙釉質(zhì)一旦受損無(wú)法再生，失去這層保護(hù)后牙齒更容易被染色。牙齒美白需要針對(duì)性去除牙本質(zhì)或牙釉質(zhì)中的色素分子，鹽不具備這種化學(xué)漂白作用。日常刷牙應(yīng)選擇含氟牙膏，其微細(xì)研磨劑能溫和清潔牙面而不損傷釉質(zhì)。

極少數(shù)情況下，鹽可能暫時(shí)去除部分外源性茶漬、咖啡漬等淺表著色，但這種效果不可持續(xù)且代價(jià)較高。牙齒內(nèi)部變色如四環(huán)素牙、氟斑牙等更需要專(zhuān)業(yè)美白治療。對(duì)于希望改善牙齒顏色的人群，建議采用科學(xué)美白方式如超聲波潔牙、冷光美白或牙貼膜，這些方法能安全有效地分解色素。同時(shí)需減少吸煙、飲用深色飲料等染色源接觸，餐后及時(shí)漱口也有助于維持牙齒亮白。

保持口腔健康需建立正確護(hù)理習(xí)慣，每日刷牙兩次配合牙線清潔，定期進(jìn)行口腔檢查。若對(duì)牙齒顏色不滿意，應(yīng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)牙醫(yī)選擇個(gè)性化美白方案，避免自行使用偏方導(dǎo)致不可逆損傷。牙齒顏色與健康狀況密切相關(guān)，追求美觀的同時(shí)更需注重保護(hù)牙體組織。