身體皮膚干燥起皮可通過加強(qiáng)保濕護(hù)理、調(diào)整洗浴習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、使用藥物、就醫(yī)排查皮膚病等方式改善。皮膚干燥起皮通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、特應(yīng)性皮炎、銀屑病等原因引起。

1、加強(qiáng)保濕護(hù)理

每日涂抹含尿素或神經(jīng)酰胺的保濕霜，如尿素維E乳膏、凡士林修護(hù)晶凍。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳，重點(diǎn)護(hù)理四肢伸側(cè)等易干燥部位。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品，選擇pH值5.5左右的弱酸性產(chǎn)品。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

控制洗澡水溫在37-40攝氏度，每次不超過10分鐘。選用無皂基沐浴露，減少搓澡巾摩擦。冬季可隔日沐浴，沐浴后輕拍吸水而非用力擦拭。過熱的水溫和過度清潔會(huì)破壞皮脂膜。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每日攝入富含亞油酸和維生素A的食物如深海魚、胡蘿卜、堅(jiān)果。成人每日飲水量保持1500-2000毫升，可配合口服維生素E軟膠囊。長(zhǎng)期缺乏必需脂肪酸會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層結(jié)構(gòu)異常。

4、使用藥物

頑固性干燥可短期使用氫化可的松乳膏，合并瘙癢時(shí)口服氯雷他定片。真菌感染需聯(lián)用聯(lián)苯芐唑乳膏，角化異常者可用維A酸乳膏。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素。

5、就醫(yī)排查皮膚病

持續(xù)脫屑伴紅斑需排除特應(yīng)性皮炎，銀屑病會(huì)出現(xiàn)銀白色鱗屑。魚鱗病表現(xiàn)為菱形或多角形鱗屑，甲狀腺功能減退也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。皮膚鏡和病理檢查可明確診斷，光療或生物制劑可用于重癥患者。

冬季可使用加濕器維持室內(nèi)濕度40-60%，穿著純棉衣物減少靜電刺激。避免頻繁使用堿性肥皂，中老年人可選擇含乳木果油的沐浴油。若干燥持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)裂口、滲液，建議至皮膚科進(jìn)行真菌檢查與斑貼試驗(yàn)。合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需警惕皮膚感染風(fēng)險(xiǎn)。