孕婦皮膚干燥起皮可通過加強(qiáng)保濕護(hù)理、調(diào)整洗浴習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、使用溫和護(hù)膚品、避免刺激等方式改善。皮膚干燥可能與激素變化、環(huán)境干燥、營養(yǎng)缺乏、皮膚屏障受損、過敏反應(yīng)等因素有關(guān)。

1、加強(qiáng)保濕護(hù)理

每日使用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺或甘油成分的保濕霜，重點(diǎn)涂抹腹部、四肢等易干燥部位。選擇無香精、無酒精的孕婦專用保濕產(chǎn)品，如薇諾娜舒敏保濕特護(hù)霜或雅漾舒緩特護(hù)保濕霜。沐浴后趁皮膚微濕時立即涂抹，鎖住水分效果更佳。干燥嚴(yán)重時可增加涂抹頻次，夜間可厚敷保濕產(chǎn)品加強(qiáng)修護(hù)。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

將洗澡水溫控制在37℃以下，避免長時間沐浴。減少使用堿性沐浴露，改用弱酸性沐浴油或燕麥?zhǔn)婢忋逶÷?。每周沐浴不超過5次，每次不超過15分鐘。沐浴后輕拍吸干水分而非用力擦拭，防止摩擦加重起皮。冬季可減少沐浴頻次，局部清潔代替全身沖洗。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

每日攝入富含維生素A的胡蘿卜、南瓜，含維生素E的堅果和橄欖油，以及深海魚類提供的Omega-3脂肪酸。保證每日飲水量達(dá)到1.5-2升，可適當(dāng)飲用銀耳羹或蜂蜜水。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用孕婦專用復(fù)合維生素，如愛樂維復(fù)合維生素片或惠氏瑪特納孕婦維生素。

4、使用溫和護(hù)膚品

選擇通過孕期安全測試的護(hù)膚品，避免含視黃醇、水楊酸等刺激性成分。清潔類產(chǎn)品推薦芙麗芳絲凈潤洗面霜，防曬可選擇物理防曬劑如安熱沙藍(lán)瓶。面膜選用無添加的保濕型產(chǎn)品，每周使用2-3次。出現(xiàn)瘙癢時可用理膚泉B5修復(fù)霜局部涂抹舒緩。

5、避免刺激

冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，避免空調(diào)直吹。穿著純棉透氣衣物，減少化纖材質(zhì)摩擦。遠(yuǎn)離二手煙、廚房油煙等污染源。出現(xiàn)持續(xù)紅斑、脫屑伴瘙癢時，需排除妊娠期特異性皮炎，及時就診皮膚科。避免自行使用含激素的藥膏。

孕婦皮膚護(hù)理需特別注意成分安全性，所有外用品使用前應(yīng)做小面積測試。保持規(guī)律作息與平和心態(tài)有助于改善皮膚狀態(tài)，若干燥伴隨劇烈瘙癢、皮疹擴(kuò)散或滲液，可能提示妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥等病理情況，需立即就醫(yī)。日?？啥嗍秤酶缓z原蛋白的食材如魚膠、桃膠，避免抓撓刺激皮膚，沐浴后及時涂抹保濕產(chǎn)品形成保護(hù)膜。