冬季皮膚干燥起皮可通過加強保濕、調整洗浴習慣、使用加濕器、補充營養(yǎng)、就醫(yī)治療等方式改善。該現(xiàn)象通常由環(huán)境濕度低、皮脂分泌減少、屏障功能受損、維生素缺乏、皮膚病等因素引起。

1、加強保濕

選擇含神經酰胺、透明質酸或尿素的保濕霜，每日潔面后3分鐘內涂抹。干性皮膚可選用凡士林等封閉性產品，混合性皮膚建議分區(qū)護理。避免含酒精或香精的護膚品，防止刺激加重脫屑。夜間可厚涂保濕產品并用保鮮膜包裹手足加強吸收。

2、調整洗浴習慣

將洗澡水溫控制在38℃以下，時間不超過10分鐘。選用弱酸性沐浴露替代堿性皂類，減少清潔頻次至隔日1次。沐浴后輕拍至半干狀態(tài)立即涂抹身體乳，關節(jié)處可疊加保濕精油。避免用力搓洗或使用磨砂膏刺激皮膚。

3、使用加濕器

室內濕度維持在50%-60%為宜，臥室可放置蒸發(fā)式加濕器。避免直接將加濕器對準面部，每日需更換水源并定期消毒。在暖氣片懸掛濕毛巾或擺放水盆也能提升局部濕度。開窗通風時避開早晚低溫干燥時段。

4、補充營養(yǎng)

每日飲水不少于1500毫升，增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物。適量補充維生素A軟膠囊、維生素E膠丸及復合維生素B片，但需遵醫(yī)囑控制劑量。血虛體質者可食用銀耳蓮子羹等滋陰藥膳，避免過量攝入辛辣燥熱食物。

5、就醫(yī)治療

若伴隨紅斑、皸裂或瘙癢加劇，可能與特應性皮炎、魚鱗病等皮膚病有關。皮膚科可能開具尿素維E乳膏、復方乳酸乳膏等外用制劑，嚴重者需配合鹵米松乳膏等糖皮質激素。合并感染時需使用莫匹羅星軟膏等抗生素藥膏。

冬季需穿著純棉透氣內衣減少靜電刺激，外出時涂抹防曬霜防止紫外線加速水分流失。每周2-3次使用溫毛巾濕敷后再去角質，避免直接撕扯皮屑。糖尿病患者出現(xiàn)足跟皸裂應及時處理防止?jié)?，老年人建議定期進行皮膚油脂檢測。持續(xù)性干燥脫屑超過兩周應排查甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病。