冬季皮膚干燥起皮可通過(guò)加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、使用加濕器、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、就醫(yī)治療等方式改善。該現(xiàn)象通常由環(huán)境濕度低、皮脂分泌減少、屏障功能受損、維生素缺乏、皮膚病等因素引起。

1、加強(qiáng)保濕

選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸或尿素的保濕霜，每日潔面后3分鐘內(nèi)涂抹。干性皮膚可選用凡士林等封閉性產(chǎn)品，混合性皮膚建議分區(qū)護(hù)理。避免含酒精或香精的護(hù)膚品，防止刺激加重脫屑。夜間可厚涂保濕產(chǎn)品并用保鮮膜包裹手足加強(qiáng)吸收。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

將洗澡水溫控制在38℃以下，時(shí)間不超過(guò)10分鐘。選用弱酸性沐浴露替代堿性皂類，減少清潔頻次至隔日1次。沐浴后輕拍至半干狀態(tài)立即涂抹身體乳，關(guān)節(jié)處可疊加保濕精油。避免用力搓洗或使用磨砂膏刺激皮膚。

3、使用加濕器

室內(nèi)濕度維持在50%-60%為宜，臥室可放置蒸發(fā)式加濕器。避免直接將加濕器對(duì)準(zhǔn)面部，每日需更換水源并定期消毒。在暖氣片懸掛濕毛巾或擺放水盆也能提升局部濕度。開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)避開(kāi)早晚低溫干燥時(shí)段。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每日飲水不少于1500毫升，增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物。適量補(bǔ)充維生素A軟膠囊、維生素E膠丸及復(fù)合維生素B片，但需遵醫(yī)囑控制劑量。血虛體質(zhì)者可食用銀耳蓮子羹等滋陰藥膳，避免過(guò)量攝入辛辣燥熱食物。

5、就醫(yī)治療

若伴隨紅斑、皸裂或瘙癢加劇，可能與特應(yīng)性皮炎、魚(yú)鱗病等皮膚病有關(guān)。皮膚科可能開(kāi)具尿素維E乳膏、復(fù)方乳酸乳膏等外用制劑，嚴(yán)重者需配合鹵米松乳膏等糖皮質(zhì)激素。合并感染時(shí)需使用莫匹羅星軟膏等抗生素藥膏。

冬季需穿著純棉透氣內(nèi)衣減少靜電刺激，外出時(shí)涂抹防曬霜防止紫外線加速水分流失。每周2-3次使用溫毛巾濕敷后再去角質(zhì)，避免直接撕扯皮屑。糖尿病患者出現(xiàn)足跟皸裂應(yīng)及時(shí)處理防止?jié)儯夏耆私ㄗh定期進(jìn)行皮膚油脂檢測(cè)。持續(xù)性干燥脫屑超過(guò)兩周應(yīng)排查甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病。