眼袋和黑眼圈可通過生活方式調整、局部護理、藥物治療、美容治療、手術治療等方式改善。眼袋多與眶隔脂肪膨出有關，黑眼圈常由血管淤滯或色素沉著導致。

1、生活方式調整

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜及用眼過度。睡眠不足會導致眼周血液循環(huán)不良，加重黑眼圈。適當抬高枕頭可減少晨起眼瞼水腫。限制高鹽飲食，減少鈉潴留引發(fā)的眶周水腫。吸煙者需戒煙，尼古丁會破壞皮膚彈性纖維。

2、局部護理

每日早晚使用含咖啡因或維生素K的眼霜，配合指腹輕柔按摩促進吸收。冷敷可暫時收縮血管，用冷藏茶包或專用眼罩敷10分鐘。避免用力揉搓眼部，卸妝時選用溫和型眼部卸妝液。防曬需延伸至下眼瞼，紫外線會加劇色素型黑眼圈。

3、藥物治療

色素型黑眼圈可遵醫(yī)囑使用氫醌乳膏、維A酸乳膏等外用脫色劑。血管型可嘗試含維生素K的復方制劑。眼袋伴隨過敏癥狀時，口服氯雷他定片可緩解血管擴張。所有藥物均需在皮膚科醫(yī)師指導下使用，避免自行長期應用糖皮質激素類藥膏。

4、美容治療

激光治療適用于色素型黑眼圈，調Q激光能選擇性破壞黑色素。射頻治療可刺激膠原重塑，改善皮膚松弛型眼袋。填充治療采用透明質酸注射矯正淚溝凹陷。需選擇正規(guī)醫(yī)療美容機構，治療前評估皮膚類型及血管分布。

5、手術治療

經(jīng)結膜入路眼袋切除術適用于單純脂肪膨出者，術后無可見疤痕。皮膚松弛者需行外路法切除多余皮膚。術后需加壓包扎24小時，避免劇烈運動。先天性黑眼圈可考慮脂肪移植術，但需多次治療。所有手術均存在血腫、感染等風險，需由整形外科醫(yī)師評估。

日常可多食用富含維生素C的柑橘類水果，有助于抑制黑色素生成。用牛油果泥與蜂蜜調配的眼膜能滋潤眼周皮膚。避免長時間佩戴隱形眼鏡導致結膜充血。使用蒸汽眼罩時溫度不宜超過40℃。若癥狀持續(xù)加重或伴隨視力變化，應及時至眼科或整形外科就診。