春天皮膚干燥瘙癢可通過加強保濕、避免刺激、調(diào)整飲食、使用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。皮膚干燥瘙癢通常由環(huán)境干燥、過敏反應(yīng)、皮膚屏障受損、特應(yīng)性皮炎、銀屑病等原因引起。

1、加強保濕

春季氣候干燥容易導(dǎo)致皮膚水分流失，建議每日使用含尿素、神經(jīng)酰胺的保濕霜，洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。選擇無香精的溫和產(chǎn)品，避免含酒精成分加重干燥。干性皮膚可選用凡士林或綿羊油等封閉性保濕劑，油性皮膚建議使用清爽型乳液。

2、避免刺激

減少熱水洗澡頻率，水溫控制在38℃以下，每次沐浴不超過10分鐘。避免使用堿性肥皂，改用pH值5.5左右的弱酸性沐浴露。穿著純棉透氣衣物，洗衣時徹底漂洗避免洗滌劑殘留。外出時做好防風(fēng)防曬措施，佩戴口罩減少冷空氣刺激。

3、調(diào)整飲食

增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類、亞麻籽等食物攝入，有助于修復(fù)皮膚屏障。每日保證200克深色蔬菜和300克水果，補充維生素A、維生素E等抗氧化營養(yǎng)素。限制辛辣刺激食物和酒精攝入，每日飲水量保持在1500-2000毫升。

4、使用藥物

輕度瘙癢可外用爐甘石洗劑或丁酸氫化可的松乳膏緩解癥狀。

5、就醫(yī)治療

持續(xù)瘙癢伴皮損需排查特應(yīng)性皮炎，表現(xiàn)為皮膚增厚、苔蘚樣變，可能與遺傳過敏體質(zhì)有關(guān)。銀屑病會出現(xiàn)銀白色鱗屑性斑塊，需進(jìn)行皮膚鏡檢確診。頑固性瘙癢可能合并糖尿病或肝腎疾病，需檢測空腹血糖和肝腎功能指標(biāo)。

春季需建立規(guī)律的皮膚護(hù)理習(xí)慣，室內(nèi)使用加濕器維持50%左右濕度。選擇寬松純棉衣物減少摩擦，避免過度抓撓導(dǎo)致繼發(fā)感染。若自行護(hù)理2周無改善，或出現(xiàn)皮膚潰爛、滲液等表現(xiàn)，應(yīng)及時到皮膚科就診。老年患者需特別注意排除惡性腫瘤相關(guān)皮膚表現(xiàn)，必要時進(jìn)行皮膚活檢。