男性祛痘需注意清潔控油、飲食調(diào)節(jié)、作息規(guī)律、避免擠壓、防曬保濕、藥物選擇和皮膚科就診等7個(gè)方面。痤瘡的發(fā)生與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關(guān)，需針對(duì)性干預(yù)。

1、清潔控油

每日使用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，如芙麗芳絲凈潤(rùn)洗面霜，避免皂基類清潔劑破壞皮膚屏障。油性肌膚可選用含鋅或水楊酸的控油潔面，清潔后及時(shí)使用清爽型保濕乳液。過度清潔會(huì)刺激皮脂腺分泌，每日洗臉不超過3次。

2、飲食調(diào)節(jié)

減少高糖高脂飲食攝入，限制牛奶及乳制品每日不超過200毫升。增加富含維生素A的深色蔬菜如西藍(lán)花、胡蘿卜，以及富含鋅的牡蠣、堅(jiān)果等食物。避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥反應(yīng)。

3、作息規(guī)律

保證每日23點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)清潔汗液。

4、避免擠壓

痤瘡皮損處禁止用手?jǐn)D壓，尤其是危險(xiǎn)三角區(qū)的痘痘。擠壓會(huì)導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散，形成痘坑或痘印。紅腫痘痘可局部點(diǎn)涂夫西地酸乳膏，膿皰型痘痘可用莫匹羅星軟膏。

5、防曬保濕

選擇質(zhì)地輕薄的化學(xué)防曬霜，如薇諾娜清透防曬乳，SPF值30-50為宜。紫外線會(huì)加重色素沉著，防曬后需用卸妝產(chǎn)品清潔。保濕選用含神經(jīng)酰胺的修復(fù)乳液，避免使用厚重面霜堵塞毛孔。

6、藥物選擇

輕度痤瘡可外用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，配合克林霉素磷酸酯凝膠抗菌。中重度痤瘡需在醫(yī)生指導(dǎo)下口服異維A酸軟膠囊或多西環(huán)素片，用藥期間嚴(yán)格避孕并監(jiān)測(cè)肝功能。

7、皮膚科就診

頑固性痤瘡需進(jìn)行專業(yè)治療，如紅藍(lán)光照射抑制痤瘡桿菌，果酸換膚改善毛囊角化。囊腫型痤瘡可能需局部注射糖皮質(zhì)激素或行粉刺清除術(shù)，瘢痕體質(zhì)者早期干預(yù)預(yù)防痘坑形成。

男性祛痘需建立長(zhǎng)期管理意識(shí)，治療期間避免使用含酒精的剃須產(chǎn)品。剃須時(shí)注意刀片清潔，可選擇電動(dòng)剃須刀減少皮膚刺激。合并脂溢性皮炎者需同步治療，頭皮油脂過多時(shí)可使用含酮康唑的藥用洗劑。癥狀持續(xù)加重或伴有明顯瘢痕時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科進(jìn)行綜合治療。