去眼袋選擇熱敷還是冷敷需根據(jù)具體成因決定，水腫型眼袋適合冷敷，血液循環(huán)不暢型眼袋適合熱敷。

冷敷通過收縮血管減輕組織水腫，適用于晨起或熬夜后出現(xiàn)的暫時性眼袋。使用冷藏后的濕毛巾或?qū)Ｓ帽笱壅?，溫度控制?0-15攝氏度，每次持續(xù)5-8分鐘，每日可重復(fù)2-3次。冷敷能快速緩解因淋巴回流受阻導(dǎo)致的眼下膨隆，但對脂肪型眼袋效果有限。操作時需注意避免低溫凍傷，皮膚敏感者可隔一層紗布敷用。

熱敷能促進局部血液循環(huán)，適合因年齡增長導(dǎo)致的眼周代謝減緩型眼袋。采用40-45攝氏度的溫?zé)崦砘蛘羝壅郑看?0-15分鐘，每日1-2次。熱敷可改善眼輪匝肌功能，緩解因微循環(huán)障礙形成的青黑色眼袋，但急性炎癥期禁用。熱敷后配合輕柔按摩能增強效果，從內(nèi)眼角向外輕推至太陽穴，力度以不拉扯皮膚為宜。

日常需保持充足睡眠并控制鈉鹽攝入，避免睡前大量飲水。長期存在的眼袋可能需通過激光溶脂或內(nèi)切手術(shù)改善，建議至眼科或醫(yī)療美容科就診評估。過敏體質(zhì)者敷眼前應(yīng)測試溫度敏感性，糖尿病患者慎用熱敷以免燙傷。