現(xiàn)如今，面龐的重要性不用細(xì)說(shuō)大家也都明白，大家都非常重視面龐，的確，它關(guān)系著我們非常多的機(jī)會(huì)、選擇。有好看的面龐當(dāng)然優(yōu)勢(shì)就會(huì)比其他人更加幸運(yùn)。身材再好，如果有臃腫的大餅?zāi)樢矔?huì)讓您的美麗大打折扣。怎么辦呢?從此刻開始塑造您的完美小顏吧!在此介紹魔力瘦臉4招給您，只要您堅(jiān)持下去，擁有完美小臉不再只是夢(mèng)想！快來(lái)試試吧!下面我們就一起來(lái)詳細(xì)了解一下。

唇力不足會(huì)使人不自覺(jué)半開嘴巴、以口呼吸，導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入口腔、感染呼吸道，使感冒機(jī)率大增。因此設(shè)計(jì)這套運(yùn)動(dòng)，是要讓病患改掉以口呼吸的習(xí)慣，后來(lái)發(fā)現(xiàn)鍛練唇力也能美。

原理在於臉部表情多半是由嘴唇周圍肌肉牽動(dòng)，因此從訓(xùn)練唇力開始，進(jìn)而可運(yùn)動(dòng)全臉表情肌肉，達(dá)到：

1、臉部線條緊實(shí)

2、嘴角上揚(yáng)

3、消除雙下巴等效果，視覺(jué)上更顯年輕。不過(guò)可別以?只有老女人才需要做這套臉部運(yùn)動(dòng)喔!寶田提出以下方法測(cè)試唇力，若唇力不足就表示您需要快開始鍛練自己的臉部肌肉了。

誰(shuí)該做小臉運(yùn)動(dòng)?先測(cè)唇力就知道!測(cè)試方法

先準(zhǔn)備1個(gè)500ml的空寶特瓶，女性裝入100ml的液體，男性則裝入150ml液體。可蓋緊瓶蓋，以免寶特瓶掉落時(shí)，液體灑出。

嘴唇含住瓶口，使瓶子不落下。若能維持10秒以上即合格，否則代表唇力不足。切忌用牙齒咬，才能完全測(cè)試到唇部周圍肌肉的力量。

按摩：

1、握起拳頭，以四指關(guān)節(jié)由嘴角往耳際方向慢慢按壓滑動(dòng)，做10次

2、手肘靠在桌上，用雙手大拇指從臉中間沿著顴骨底部往耳際以右下往上的方式按壓穴道，每個(gè)位置停留3秒，有上提臉頰的效果

3、食指與中指合并，由耳中位置沿著脖子往下移動(dòng)，進(jìn)行淋巴排毒，做10次。

4、以拇指與食指輕捏下巴，做20次，緊實(shí)雙下巴。

5、食指與中指并攏，以左右手交替方式，將雙下巴的肉往外推，共20次

6、以食指關(guān)節(jié)由下巴中間往耳下移動(dòng)，接著再?gòu)亩卵刂弊油乱苿?dòng)，共10次

運(yùn)動(dòng)表情伸縮全臉肌肉緊實(shí)利用臉部肌肉做緊縮與放大的動(dòng)作，可以鍛練全臉肌肉，并且使臉部線條緊實(shí)，表情也會(huì)更加靈活，讓您看起來(lái)會(huì)更年輕漂亮。

動(dòng)作1至動(dòng)作4，需要重復(fù)做3次，再進(jìn)行動(dòng)作5，即能有效放松臉部的肌肉。

1、想像要把整張臉縮小，先將嘴縮小，再閉眼并將全臉肌肉集中縮小。

2、維持臉部緊縮表情，將脖子用力往上伸直，使鎖骨內(nèi)側(cè)上方的筋肉露出;雙手握拳，以食指與中指關(guān)節(jié)扣住筋肉，由下往上按摩至下鉈骨下方，共按摩8次。

3、在嘴彥灌氣般把臉撐大，兩頰鼓起、眼睛睜大、眉毛上抬，盡量將全臉肌肉往外撐開。

4、維持撐大表情，想像右側(cè)空氣壓到左側(cè)，手壓臉頰畫圈，使左側(cè)漲滿空氣至緊繃感。再換邊各8次。

5、臉部放松，嘴角微揚(yáng)，雙手握拳貼左右臉頰下方，以指節(jié)輕輕按壓雙頰下半?yún)^(qū)肌肉3次。

眼唇移動(dòng)雕塑兩頰唇周食指左右上下移動(dòng)，帶動(dòng)眼神、嘴角與全臉肌肉運(yùn)動(dòng)，鍛練嘴唇周圍及臉頰肌肉，每天做1次。

1、右食指放在與嘴同高處，相距20至30公分位置，雙眼凝視食指。

2、食指水平移動(dòng)至頭不移動(dòng)、眼睛仍看得見(jiàn)的位置，雙眼凝視約10秒。再將食指往上垂直移動(dòng)至頭不動(dòng)、眼睛仍看到的位置，雙眼凝視，嘴角也跟著食指往上牽動(dòng)，維持10秒，休息5秒換邊做。

3、將食指往頭頂垂直移動(dòng)，頭不動(dòng)，眼神與臉肌肉隨食指移動(dòng)往上，維持10秒再休息5秒。

4、食指往下垂直移動(dòng)，頭不動(dòng)，眼神與全臉肌肉隨食指移動(dòng)往下，維持10秒再休息5秒。

伸舌頭消雙下巴先將頭微往后仰，伸出舌頭，將舌頭左右大幅來(lái)回移動(dòng)?？深A(yù)防雙下巴與減緩頸紋出現(xiàn)等兩大老化現(xiàn)象。

連續(xù)動(dòng)作。頭維持往后仰，以雙手輕壓鎖骨兩側(cè)維持平衡，將舌頭往右伸展至極限，再往左伸展至極限，來(lái)回共10次。

飲食：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果您的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓拿娌考∪飧咏〈T。

沐浴：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。您可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。