當(dāng)身體出現(xiàn)某種問(wèn)題時(shí)，人們常說(shuō)食療慢慢養(yǎng)護(hù)。由此可知食物對(duì)人體具有重要的作用。如果飲食不當(dāng)?shù)脑挶銜?huì)造成各種各樣的問(wèn)題。其中女性關(guān)注較多的是什么食物會(huì)造成皮膚暗黃呢？常吃哪些食物不會(huì)變黃臉婆呢？皮膚暗黃是一種特別多見(jiàn)的皮膚難題，假如女士臉色暗黃肯定會(huì)顯得比較難看，甚至被戲謔的稱為“黃臉婆”，女人為了讓自己能夠擺脫黃臉婆，可謂是用盡所有精力，但面對(duì)諸多的化妝品卻又無(wú)處選用，那么我們來(lái)看看不用化妝品而是用食物怎么改善皮膚暗黃吧。

一、牡蠣。牡蠣在有的地方又稱蠔，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以清煮或制羹，湯色如奶，故有“海牛奶”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，牡蠣可補(bǔ)五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣不光味美，而且能細(xì)膩皮膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油更是高級(jí)調(diào)味品，味美，可滋潤(rùn)容顏。

二、酒釀鵪鶉蛋。不少人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，會(huì)出現(xiàn)有利于女士皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每日一碗，讓您的皮膚細(xì)嫩有光澤。鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也能運(yùn)用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好。

三、枸杞。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中老用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后，還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女士食用后的臉色特別滋潤(rùn)美麗。

四、木瓜。木瓜是人盡皆知的美白食物，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有有效地食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也才能用來(lái)制作菜肴或粥食。

五、紅棗。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)釋放、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食物，假如紅棗配上蓮子食用，又增多了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用，會(huì)使女性的臉色看起來(lái)靚麗白嫩。

這些比較多見(jiàn)的普通食材經(jīng)過(guò)不同的搭配和制作就能具有改善膚色暗黃的功能。要想徹底擺脫“黃臉婆”除了常吃這些食物以外，還要調(diào)整自己的生活習(xí)慣和工作習(xí)性。早睡早起，合理膳食，積極參加體育鍛煉。這樣全面的科學(xué)的進(jìn)行調(diào)理才能到達(dá)預(yù)期的結(jié)果。