不知道您又沒有這樣的現象發(fā)生，那就是我們在洗頭發(fā)時，會有脫發(fā)情況，或者在梳理頭發(fā)時也會脫發(fā)，我想很多人都有這樣的情況。掉發(fā)問題讓不少人都非常的煩惱，所以，我們應該對掉發(fā)問題引起重視，一旦出現了掉發(fā)問題就要及時的治療，否則就會影響頭發(fā)的健康，那么，到底怎么樣才能防止掉發(fā)問題的出現呢?下面就一起來了解一下吧!

1、防掉發(fā)要補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

2、防止掉發(fā)補充植物蛋白。蛋白質是頭發(fā)的主要成分，頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開都是因為頭發(fā)的健康問題，在怎樣才能防止掉發(fā)的問題上可以選擇多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、補充維生素生發(fā)。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長，因而維生素是頭發(fā)健康不可或缺的營養(yǎng)元素，若想補充維生素可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。掉發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

5、保持身體內微量元素的均衡也是在怎樣才能防止掉發(fā)應注意的問題!體內缺鐵的人極易出現掉發(fā)的現象，此外還有鋅等元素也是。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。