20歲胸小可以在每次洗澡之前，把雙手放在胸部做適當(dāng)?shù)陌茨?，按摩的方法要由?nèi)向外，并且還需要由下而上，能夠加快局部血液循環(huán)，同時也可以起到鍛煉胸大肌的作用，讓胸部看起來變得更加有型，另外在飲食上還要多吃膠原蛋白含量豐富的豬皮或者是豬蹄，而且維生素E含量豐富的食物，比如蘋果或者是橙子等，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，對于胸部的發(fā)育也有較好的幫助。

胸部的大小出納跟外在因素有一定的關(guān)系之外，也可能是受到父母遺傳因素影響所導(dǎo)致，胸部偏小在穿衣服時不能夠起到支撐衣服的作用，就會導(dǎo)致胸部扁平，使人的自信心受到打擊，如果采取按摩并加強(qiáng)飲食調(diào)理之后，效果仍然不是特別的明顯，在成年之后也可以到美容整形醫(yī)療機(jī)構(gòu)做隆胸手術(shù)，比如選用假體隆胸，通常切口比較隱蔽，在隆胸之后能夠起到立竿見影的效果，但為了更好的使胸部恢復(fù)，平時最好仰臥，有利于傷口的愈合。