臉是一個人外貌特征最顯著的標志，很多人都不喜歡胖嘟嘟的臉蛋，想要趁著冬季減下來，可以學(xué)習有效的瘦臉方法，瘦掉臉上的肉肉。接下來小編給大家介紹的冬季瘦臉小妙招，歡迎閱讀。

冬季瘦臉小妙招

一、把嘴巴鼓起來吐氣，再吸氣，反復(fù)幾次，每次堅持10秒鐘，雙手手掌貼住腮幫，然后將嘴巴張開呈“啊”狀，輕輕按摩10次，平時沒事的時候要多做這個動作哦，可以減掉臉部贅肉，效果很明顯。

二、吃東西的時候慢慢咀嚼食物，以鍛煉臉部肌肉，瘦臉的食物可以多吃些堅果和胡蘿卜。

三、剛洗完臉或者搽化妝水的時候用手拍臉，直到臉上水被吸收，不但對瘦臉有幫助而且皮膚也會因為吸收水分而變好，一取兩得。

四、冷熱交替敷臉，先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次，可以促進肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分，但是要把握好溫度，不可太熱。

24小時瘦臉法

1、早上：臉部降溫

A：選用清涼型潔面產(chǎn)品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘;

B：洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜;

C：特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。

2、中午：放松臉部肌肉

A：利用面部表情來鍛煉面部肌肉;

B：每天練習發(fā)“aeiou”這幾個英文字母，可以達到修飾面部線條的效果。

3、晚上：臉部減肥操

在清潔后，這套體操將分為7部分依次進行，主要運用的是作用力與反作用力的關(guān)系，所有步驟都按照A所提示的3次操作。

A：將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，借助反作力，用力向里按壓，同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放松一下。

功效：鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎。

B：張開嘴巴，用食指、中指和無名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時自己的嘴巴張開，不要被手指力量合上。也是3次。功效：提升整個下巴，收緊下巴處贅肉，對于雙下巴的人特別有效。

C：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒開，同時自己的嘴保持嘟緊。功效：可以鍛煉上唇肌肉，對于法令紋下垂變深有緩解作用。

D：將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然后用力將眼睛睜開。功效：鍛煉上眼瞼肌肉，防止由于年齡老化引起的眼部深凹。

E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼瞼骨上方，用力將眼睛撥開，同時盡量讓自己眼睛閉緊。功效：幫助整個眼眶骨的鍛煉。

F：雙手放在眉毛上方，用力將額頭向上提拉，自己睜開眼向下看。功效：鍛煉整個額頭肌肉，有助提升太陽穴到額頭發(fā)髻處肌肉。

G：眉頭皺緊，用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，自己保持皺眉姿態(tài)。功效：有助于幫助我們面部中心點由嘴角處向發(fā)髻處提升。

瘦臉的食譜

苦瓜瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。

做法：

1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。

2.鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘。

3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。

功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

西瓜雪泥

白菜燉豆腐材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。

做法：

1.將西瓜去皮切成小塊。

2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內(nèi)攪打均勻。

3.加入果糖拌勻即可。

功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由于市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對于去脂很有幫助。

干貝絲瓜

材料：絲瓜80克，干貝1個，枸杞10克，鹽適量。

做法：

1.將絲瓜去皮后切成塊狀。

2.干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟后撕成細絲。

3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，最后加鹽調(diào)味即可。

功效：清熱解暑、有利尿之效。