最近針對瘦身問題，有人說可以使用瘦身食譜。可能大家都不相信，因為吃東西是為了補充營養(yǎng)的，怎么可能瘦身呢?其實，吃東西能起到排除體內毒素，并且消耗脂肪的作用。那么，哪些食物能促進瘦身呢?

針對可以用來制作瘦身食譜的食物，相關專家給出了明確的提示：

1、番茄：番茄內的番茄紅素具有強力抗氧化能力，能清除人體內的自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，并能降低膽固醇濃度，具有預防心血管疾病的功能。

2、堅果：堅果不僅可以提高好的膽固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。

3、茶食：茶葉當中含有的多酚類進入人體之后能夠促進人體消化液的分泌，又能促進消化液更好地發(fā)揮作用。

4、燕麥：每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺，如此一來可以減少攝取其他油膩的食品，達到控制體重的目的。

5、大蒜：每天吃大蒜，或者吃一粒大蒜補充劑的人更少患腸癌。而對于那些處在腸癌早期的患者來說，吃大蒜還能幫助他們盡快改善和恢復。

6、紅酒：紅酒多由葡萄釀造而成，其中含的酒精和丹寧，本身就有抑制細菌生長的作用，它所含的維生素C、E、胡蘿卜素和奧利多元素，都具有抗氧化功能，可以有效防止人體機能老化、白內障、免疫障礙、動脈粥狀硬化、心血管和腦血管病變及癌癥。

以上這幾種食品都是有利于減肥瘦身的，不過瘦身食譜要長時間進行食用，而且對于其它高熱量高蛋白的食物要進行杜絕。因此，可以說瘦身食譜并不是很好的瘦身方法。如果您想了解瘦身最好的方法是什么，那請您在本網(wǎng)站內進行咨詢，愿您獲得最有用的信息。

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