隨著生活水平的提高，人們對(duì)于美的要求也越來(lái)越高，牙齒美容已經(jīng)成為一種時(shí)尚。人人都想擁有一口潔白的牙齒，光靠刷牙還是不夠的，還要通過(guò)食物進(jìn)行牙齒美白，那么吃什么能夠美白牙齒呢?下面就給大家介紹一下美白牙齒的食物。

以下食物可以美白牙齒：

1、水　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

　　2、無(wú)糖口香糖　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

　　3、薄荷　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

　　4、綠茶　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。

　　5、芭樂(lè)/香蕉　　熱帶水果(水果食品)含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

　　6、乳酪　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

　　7、香菇(香菇食品)　　香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

　　8、芹菜　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

　　9、洋蔥　　洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　10、芥末　　內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

以上內(nèi)容對(duì)于可以美白牙齒的食物作了詳細(xì)的介紹，希望對(duì)您的口腔健康有所幫助。專家提示：如果您的口腔健康出現(xiàn)了問(wèn)題，請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。如果您還有其他問(wèn)題，請(qǐng)咨詢我們的在線專家或者打電話咨詢。

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