很多女孩子為了瘦腿，進行了各種不同的措施，像什么爬樓梯、跑步、瑜伽、甚至最近流行的鋼管舞等等。這些瘦腿的方法效果都是因人而異，有些人很有可能把脂肪鍛煉成肌肉，這樣一來腿就更難瘦下去了。其實瘦腿的方法也可以采用食療，一些特定的微量元素對瘦腿也有效果，有哪些微量元素有利于瘦腿呢?

說到能瘦腿的微量元素，一些專家給出了明確的解釋：維他命E：維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積。它也能防止血管化，造成的脂肪吸收不良，同時阻止維他命A的流失。最重要的是，它可以促進血液循損，讓新鮮的血液送達離心臟最還的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養(yǎng)。鉀：當鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導(dǎo)致水份囤積體內(nèi)。如果因此腎功能降低，會使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外，改善水腫癥狀。鈣：人體約有1公斤的鈣質(zhì)，想擁有筆直的的雙腿，骨骼中的鈣質(zhì)絕對不能少。鈣攝取不足會導(dǎo)致O型腿和X型腿，影響腿部線條及視覺美感。維他命B1、b2：雙腿經(jīng)常疲勞甚至浮腫，維他命B1可改善這種情形，缺乏時甚至會得腳氣病。維他命B2能加速脂肪的代謝，自認體內(nèi)脂肪過多的人，要多補充維他命B2 。纖維素：纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

由此可見，瘦腿的方法不用再局限于鍛煉的范疇內(nèi)了。根據(jù)上述的微量元素含量選擇健康綠色的食品進行食療，也可以達到理想的瘦腿效果。不過這種方法跟運動一樣，需要長時間的堅持才能有效。

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