背背佳一般不建議天天穿著，長期持續(xù)使用可能影響肌肉自主發(fā)力能力。背背佳主要用于矯正姿勢或短期輔助支撐，過度依賴可能削弱核心肌群功能。

背背佳通過外力強制維持脊柱生理曲度，適合伏案工作、學習等需臨時姿勢矯正的場景。每日穿戴時間建議控制在4-6小時，期間應配合間斷性活動放松。研究顯示短期使用可改善含胸駝背，但連續(xù)穿戴超過8周可能降低腰背部肌肉激活效率。選擇透氣材質(zhì)款式并定期調(diào)整松緊度，有助于減少皮膚壓迫風險。

存在脊柱側彎超過20度、嚴重骨質(zhì)疏松或術后康復期等特殊情況時，需在醫(yī)生指導下制定個性化穿戴方案。部分使用者可能出現(xiàn)肌肉萎縮代償性疼痛，此時應立即停用并就醫(yī)評估。兒童青少年骨骼發(fā)育階段更需避免全天佩戴，每日使用時長不應超過在校學習時間。

使用背背佳期間應同步進行游泳、平板支撐等增強核心肌群的訓練，逐步建立自主姿勢控制能力。選擇產(chǎn)品時需確保肩帶、腰圍等部位可調(diào)節(jié)，避免局部血液循環(huán)受阻。若出現(xiàn)皮膚過敏、呼吸困難或疼痛加劇，須及時停止使用并咨詢康復科醫(yī)師。