生完寶寶的新媽媽由于分娩時流了不少血，嚴重氣血不足，帶孩子日夜顛倒，睡眠不夠深，導致內(nèi)分泌失調(diào)，特別是眼周的循環(huán)系統(tǒng)不暢，就易形成黑眼圈，如果這樣長期的沒有調(diào)整或者是保養(yǎng)，這黑眼圈就會頑固的待在，很難消除。那么產(chǎn)后為了避免黑眼圈需要如何預防和護理呢?

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黑眼圈最大的原因就是因為睡眠嚴重不足導致的。所以保證足夠的睡眠是必須的首要工作。有很多新媽媽由于生產(chǎn)完身體還有某些不適，所以睡覺也變得麻煩了。這樣的情況，新媽媽可以采取右側(cè)睡覺的姿勢緩解不適，如果有條件的，最好還是叫丈夫或者是家人幫忙一下，特別是白天的時候，這樣自己才有時間好好休息。就可以避免或者是修復黑眼圈了。

很多新媽媽由于照顧寶寶，耐心用得差不多了，加上生活上的瑣事常常會覺得不順心，就很容易暴躁。這樣就非常容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，氣血失調(diào)，失眠或者是上火，從而產(chǎn)生了黑眼圈。所以，新媽媽要學會控制調(diào)節(jié)自己的情緒，尋找一些發(fā)泄的渠道或者是放松的方式。

新媽媽如果平時太忙，可以在空閑的一點時間，用手蓋住眼睛，閉目養(yǎng)神五至十分鐘，然后慢慢的放開手，睜開眼睛，這樣可以有效刺激眼部的肌肉，緩解疲勞。

做眼部保養(yǎng)是不是就意味著要買保養(yǎng)眼霜呢?其實不是，可以通過平時的自然材料進行保養(yǎng)，如一些蔬菜水果的，比如黃瓜或者是切片的橙。這些都可以有效補充眼部的營養(yǎng)，淡化黑眼圈。

新媽媽平時要多喝點溫的白開水，這樣可以及時有效的將體內(nèi)的無用之物排除，減少色素沉積，然后多補充還有維生素A和E的食物，對眼球和眼部肌肉起到滋養(yǎng)的作用。還有補充蛋白質(zhì)，提高眼部皮膚的彈性。

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