我國(guó)古代養(yǎng)生的自我按摩功法之一，是以手摩面又稱(chēng)浴面、干洗臉。它為什么能養(yǎng)生，對(duì)人體有什么好處，具體怎樣做？中醫(yī)認(rèn)為：在日常生活中，人們面部的肌肉運(yùn)動(dòng)很少，即使運(yùn)動(dòng)活動(dòng)量也很小。而以手摩面可以加強(qiáng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，使面部皮膚柔軟潤(rùn)滑、抵御風(fēng)寒能力增強(qiáng)。這對(duì)于人們防治顏面多皺衰老、面神經(jīng)麻痹以及牙齦炎等口腔疾病都有益處，同時(shí)從額部向下摩面還有降壓醒腦作用。【額部除皺術(shù)解決面部皺紋】

摩面方法很簡(jiǎn)單：每日起床時(shí)，面向正南坐，閉目凝神片刻，使形神合一。然后，兩手掌相互摩擦，令其發(fā)熱，以手掌摩面部。將兩手掌豎著，并排貼著額頭中部，向下平抹面部至下巴，再?gòu)膫?cè)面向上平抹至額頭，如此平抹20至40次。然后，再向相反方向平抹20至40次。簡(jiǎn)單說(shuō)，這種以手摩面即如洗臉狀。對(duì)于血壓正常者，從上往下抹面和從下往上抹面，兩個(gè)方向的次數(shù)應(yīng)相等;對(duì)于高血壓者，從上往下抹面的次數(shù)應(yīng)更多;對(duì)于低血壓者，從下往上抹面的次應(yīng)更多。摩面應(yīng)每天一兩次，如此堅(jiān)持做數(shù)月，人就會(huì)面膚潤(rùn)澤、肌肉充實(shí)、皺紋松開(kāi)、容光煥發(fā)。據(jù)《導(dǎo)引經(jīng)》稱(chēng)，以手摩面“令人面上有光澤，似為神仙色彩?！?/p>

摩面時(shí)，要注意動(dòng)作輕柔均勻，不要過(guò)急、過(guò)重，否則容易擦傷皮膚，還易造成皮膚生皺。為了防止皮膚損傷，可以事先擦點(diǎn)潤(rùn)膚膏，效果會(huì)更好。

另外，中面部皮膚保健還可以采用叩面法。具體方法是，將兩手手指彎曲，稍微散開(kāi)，自額部起從左到右、從上到下，緊密地輕輕叩擊，將面部皮膚全部扣到，每天叩擊3次。這樣可以加強(qiáng)面部血液循環(huán)，促進(jìn)面部皮膚、神經(jīng)健康，使皮膚光澤紅潤(rùn)，并能減少面部疾病。