減肥可謂是女人一生的事業(yè)，愛美者都想擁有完美的身材，美腿作為夏季目光的焦點，要盡情展露，不能讓自己留下絲毫遺憾。那么，要怎樣才能成功瘦腿，永別大象腿呢?下面，下面就我我們專家教的你從日常習(xí)慣入手，如何瘦腿，擁有一雙吸引眼球的美腿。

擁有美腿的五個日常生活好習(xí)慣：

1、做高抬腿運動

每天起床后，在客廳或房間做5組高抬腿運動，每組1分鐘，每做完1組可以休息2分鐘。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。

　　2、飯后站一會

吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓脂肪積累到大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房也是很不錯的瘦腿方法。

3、洗澡時按摩大腿

洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗2分鐘，用手幫大腿按摩;然后換冷水沖洗2分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達到瘦腿的目的。

4、做椅子瘦腿操

辦公室椅子操也能美腿。坐在椅子上，緊貼椅背，右腿向左方抬高至胸口，鍛煉大腿內(nèi)側(cè)及改善腳部線條。還可以雙手抱著右膝，貼向胸口，可每天左右交替做10次，就能達到很好的瘦腿效果。

5、騎動感單車

45分鐘的動感單車練習(xí)能消耗大約500千卡熱量。動感單車快節(jié)奏的運動除了能幫我們?nèi)紵荆鋵ν炔康牧α繌娀约八茉祀p腿曲線的超好效果更是別的健身器械無法比擬的。

而且，練習(xí)動感單車主要鍛煉的是大腿，還能預(yù)防小腿因過度運動而變粗。在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時還能夠增強心肺功能。

以上就是我們?yōu)槟榻B的擁有美腿的五個日常生活好習(xí)慣，相信您已經(jīng)有所了解了，希望您在日常生活中有所注意，這樣您有擁有一雙讓你羨慕的美腿了。如果您還有了解更多，請咨詢我們的在線專家或撥打我們的熱線電話。祝您健康美麗!

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