哺乳期母親應(yīng)保持良好的精神狀態(tài)，心情愉快，生活規(guī)律，睡眠充足，避免因各種精神刺激及不良情緒的影響，使乳汁分泌不足及排泄不暢。哺乳期乳房保養(yǎng)主要有以下5個方法。

1.哺乳期母親應(yīng)保證充足的營養(yǎng)，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成少乳、缺乳，而影響嬰兒的生長發(fā)育;也可能使體內(nèi)的脂肪消耗過多，形體消瘦，易造成乳房萎縮。

2.哺乳后，應(yīng)盡量將乳汁排空，每次哺乳如果嬰兒不能完全將乳汁吸完，則應(yīng)用吸奶器將其吸凈，避免乳汁淤積，否則易引起細菌感染而致急性乳腺炎。

3.哺乳時，兩側(cè)交替喂奶，避免因過多用一側(cè)喂奶而引起乳房不對稱。

4.哺乳時注意衛(wèi)生保健，避免因積乳、外傷、咬破乳頭等引起乳房的急性炎癥;哺乳期母親應(yīng)避免接觸苯、鉛、汞、有機磷等有毒物質(zhì)、同位素等各種放射性物質(zhì)，慎用或不用各種藥物。

5.哺乳過程中，應(yīng)佩戴柔軟的棉布乳罩，因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用，從而防止乳房發(fā)生下垂。之所以應(yīng)用棉布乳罩是因為可以防止化纖織品的纖維塵粒進入乳腺導(dǎo)管，避免由此導(dǎo)致的乳汁分泌、排泄障礙。

　TIPS：哺乳期最佳時間不超1年

哺乳時間不要超過1年，一般以6～10個月為宜，避免因哺乳時間過長而引起卵巢功能抑制，造成乳腺過度萎縮退化。