哺乳期，乳房開始源源不斷地分泌乳汁，提供給嬰兒最好的營養(yǎng)食品。哺乳期是婦女乳房一生中最特殊而重要的時期，做好哺乳期乳房保健，對乳母及嬰兒都有好處。哺乳期乳房保健既要保護乳房組織的健康，還要保證乳房泌乳通暢，做好預(yù)防工作。

1.產(chǎn)后要早吸吮：分娩后30分鐘，母嬰裸體皮膚接觸并讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宮的收縮。大多數(shù)婦女在產(chǎn)后第2天就可從乳頭擠出少許乳汁，叫做初乳，以后由于哺乳的關(guān)系，乳汁的分泌量日見增多。

2.選擇正確的喂奶方式：一般常用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。根據(jù)嬰兒需要隨時哺乳。每次喂奶后應(yīng)將乳汁排空。

哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

3.清潔乳房：每日至少用溫水洗浴乳房2次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

4.乳罩選擇：乳罩選戴松緊合適，以發(fā)揮最佳提托效果。

5.適當斷奶：哺乳期不要過長，孩子滿10個月，即應(yīng)斷奶。

6.注意休息：哺乳期婦女應(yīng)保持精神愉快，增強全身抵抗力，減少乳腺炎的發(fā)生機率。一旦出現(xiàn)乳腺炎要及時去醫(yī)院治療。

7.運動：堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌發(fā)達有力，增強對乳房的支撐作用。