對(duì)于瘦腰的方法，大家應(yīng)該都了解一些。只是這些瘦腰的方法，有的人有效，有的人卻沒有效。這主要是因?yàn)榇蠹业哪挲g不同，所需要使用的方法也不同。下面，為大家介紹不同年齡的人的不用的瘦腰的方法。

20歲妙齡美女可以培養(yǎng)并找出興趣運(yùn)動(dòng)，這是有效的瘦腰的方法：這個(gè)年紀(jì)的妙齡美女們?cè)谛玛惔x上較為快速，脂肪不容易堆積于體內(nèi)，可以多多嘗試、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和體力，盡情享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。

可多嘗試各種不同類型的運(yùn)動(dòng)，游泳、打球、跑步、高沖擊有氧運(yùn)動(dòng)、拳擊有氧……等，并且培養(yǎng)出習(xí)慣興趣后，這些運(yùn)動(dòng)都能幫助我們解除壓力、訓(xùn)練專注力與培養(yǎng)自信，當(dāng)然也能快速消耗多余的熱量，美體塑型啰!

30歲熟齡美女—強(qiáng)化心肺功能：這時(shí)的美女們身體已完全發(fā)展成熟，但也是體力開始走下坡的時(shí)候。心肺功能、腎臟及膀胱功能降低，新陳代謝速度變慢，肌力下降，骨質(zhì)密度減少……等?？蓮氖码A梯有氧(或是爬樓梯)、跳繩或球類運(yùn)動(dòng)以強(qiáng)化心肺功能、增加骨質(zhì)密度，減緩老年后骨質(zhì)疏松的問題。

而攀巖、滑板、溜冰或武術(shù)等運(yùn)動(dòng)除了減肥之外，更能加強(qiáng)肌肉彈性(尤其是臀部與腿部)，有助于增進(jìn)活力、耐力，改善平衡感、協(xié)調(diào)感和靈敏度，也是瘦腰的方法之一。

40歲后熟齡美女—加強(qiáng)訓(xùn)練腿?。捍蟾艔?0歲開始，人體每年會(huì)流失約三分之一磅的肌肉，而全身肌肉大部份都集中于下半身，老化最快的卻也是腿部的肌肉。加上骨質(zhì)密度逐年流失，骨骼比年輕時(shí)更為脆弱，所以更需要肌肉的保護(hù)。

對(duì)于上面為大家介紹的這些不同年齡的人所使用的不同的瘦腰的方法，希望大家能夠了解清楚。根據(jù)自身的情況，有效的進(jìn)行瘦腰。希望這些瘦腰的方法，能夠幫助到大家。