減肥瘦身不僅僅在平時的運動上，其實，飲食的合理安排也是可以幫助瘦身的。下面我們給大家介紹減肥瘦身的好方法——分食法。想要減肥瘦身的人可不要錯過哦。

分解蛋白質(zhì)Time：6至8小時。分解淀粉Time：3至4小時。

消化未完全時，之后攝取的食物很容易變成脂肪。如果在消化工作未完成時，就又開始攝取食物，不但會加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還會讓消化不完全的食物囤積在體內(nèi)，漸漸轉(zhuǎn)變成脂肪的形式存在。

分食法必須搭配高纖食物與水，身體廢物自然清得更干凈。配合大量攝取高纖、高水分的食物，身體會自動清洗毒素廢物，因而減肥瘦身。

分食減肥瘦身法3餐搭配建議：

1、早餐：蛋白質(zhì)+高纖蔬果

2、午餐：淀粉+高纖蔬果

3、晚餐：蛋白質(zhì)+高纖蔬果

蛋白質(zhì)停留在胃中的時間較久，可以持續(xù)滿腹的感覺，并且有將進(jìn)食時攝取的熱量當(dāng)作熱能散發(fā)出來的作用，所以適合減肥瘦身性質(zhì)。

以上是對減肥瘦身的介紹，希望這些減肥瘦身知識能對您有幫助。僅供大家參考。如果您對減肥瘦身還有什么問題，歡迎咨詢我們的在線專家。

詳情可登錄瘦身專題http://www.dingzhuanbi.cn/meirong/xizhi/ss/或向?qū)＜颐赓M進(jìn)行咨詢，屆時專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細(xì)的解答。