減肥瘦身不僅僅在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)上，其實(shí)，飲食的合理安排也是可以幫助瘦身的。下面我們給大家介紹減肥瘦身的好方法——分食法。想要減肥瘦身的人可不要錯(cuò)過哦。

分解蛋白質(zhì)Time：6至8小時(shí)。分解淀粉Time：3至4小時(shí)。

消化未完全時(shí)，之后攝取的食物很容易變成脂肪。如果在消化工作未完成時(shí)，就又開始攝取食物，不但會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還會(huì)讓消化不完全的食物囤積在體內(nèi)，漸漸轉(zhuǎn)變成脂肪的形式存在。

分食法必須搭配高纖食物與水，身體廢物自然清得更干凈。配合大量攝取高纖、高水分的食物，身體會(huì)自動(dòng)清洗毒素廢物，因而減肥瘦身。

分食減肥瘦身法3餐搭配建議：

1、早餐：蛋白質(zhì)+高纖蔬果

2、午餐：淀粉+高纖蔬果

3、晚餐：蛋白質(zhì)+高纖蔬果

蛋白質(zhì)停留在胃中的時(shí)間較久，可以持續(xù)滿腹的感覺，并且有將進(jìn)食時(shí)攝取的熱量當(dāng)作熱能散發(fā)出來的作用，所以適合減肥瘦身性質(zhì)。

以上是對(duì)減肥瘦身的介紹，希望這些減肥瘦身知識(shí)能對(duì)您有幫助。僅供大家參考。如果您對(duì)減肥瘦身還有什么問題，歡迎咨詢我們的在線專家。

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