為了擁有一個纖瘦的身材很多愛美人士對瘦身運動比較關(guān)注，那么瘦身有效的方法有哪些呢?關(guān)于這個問題，下面就請我們的專家來給大家講解一下瘦身有效的方法有哪些的內(nèi)容。

瘦身有效的方法有哪些?以下就是瘦身有效的方法有哪些的介紹：

　　單腿著地練習(xí)

　　練習(xí)部位：韌帶、肩部肌肉、二頭肌。

　　單腿著地練習(xí)A

　　a 站直，雙腳分開與肩同寬，雙手各握一只5磅重的啞鈴，自然垂于身體兩側(cè)。向后抬起左腳，等到身體保持好平衡之后，慢慢下蹲，直到雙手撐地為止。

　　單腿著地練習(xí)B

　　b 保持姿勢2秒鐘，然后慢慢起身，同時手臂彎曲，掌心向上，注意抬起左腳，不能著地。堅持15-30秒之后，換抬起右腿重復(fù)動作。

相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對瘦身有效的方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進電話進行了解。專家會為您詳細的解答。

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