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一、口中肌肉 也要鍛煉到

擺正身體，將脖頸盡量向后仰。

吃地瓜減肥 伸出舌頭，盡力向鼻尖方向伸展。接著，舌頭用力依次向下巴方向、左邊、右邊伸展。這個(gè)動(dòng)作可以舒緩口中的深層肌。

　　二、3處按摩部位，每處按壓3-4秒面部輪廓更清晰

將大拇指放在下巴下方的凹陷處，食指放在下巴前方的側(cè)邊處，以?shī)A住下巴骨的姿勢(shì)輕輕推接。這個(gè)動(dòng)作能讓平常咀嚼、說(shuō)話時(shí)，經(jīng)常用到的下巴和舌頭里的深層肌得到舒緩，使臉部線條更清晰。

三、每個(gè)動(dòng)作5秒 煩人雙下巴也可立刻收緊

由于平時(shí)不太會(huì)伸展到下巴上的肌肉，因此這部分通常代謝不暢。

自然療法減肥 把脖頸用力向后仰，然后慢慢地大聲發(fā)“啊，依， 嗚，哎，哦”的音。這一步可以伸展到脖頸、面頰和嘴巴周圍的肌肉。

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