經(jīng)期是女人每個(gè)月中最難受的時(shí)期，經(jīng)期不但很難有美麗的心情，還很難有美麗的肌膚。因?yàn)榻?jīng)期會(huì)誘發(fā)痘痘滋生，經(jīng)期臉上長痘怎么辦呢?很多MM都在焦急地等待著答案。想知道怎么把臉上的痘痘安全清除嗎?那就跟小編一起來學(xué)習(xí)非常簡單的去青春痘的方法吧。

生理期長痘

生理期間往往會(huì)感到非常不適，特別是痛經(jīng)的女性，但是如果清潔工作不到位會(huì)引起嚴(yán)重的痘痘問題。因?yàn)樯砥跁r(shí)毛孔都是打開的，如果這時(shí)偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。因此一定要對(duì)肌膚進(jìn)行徹底的清洗，就連頭部肌膚也不能放過，因?yàn)椴幌搭^會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不好進(jìn)而產(chǎn)生青春痘。

即便不是在經(jīng)期女性朋友也要保障充足的睡眠，到了經(jīng)期就更加需要充足睡眠了。女性在月經(jīng)來潮時(shí)本來免疫力就比較差，再加上休息不足的話，很容易被細(xì)菌侵襲。

月經(jīng)期間，經(jīng)血下泄，陰血偏虛但肝氣又偏旺，往往讓人容易煩躁，如果此時(shí)再鬧脾氣就會(huì)更容易加重經(jīng)期的不適感，甚至導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。在經(jīng)期一定要去想一些開心的事情，做讓自己開心的事，保持樂觀愉悅的心情才能有效抵制痘痘的侵害。

充足的休息?

如今職場女性工作起來也是非常賣命的，在工作的時(shí)候還是要注意勞逸結(jié)合，經(jīng)期最忌過度勞累，因?yàn)檫^度勞累會(huì)導(dǎo)致免疫力下降出現(xiàn)一些肌膚問題。所以在工作的間隙要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

禁忌生冷、辛辣食物

冰涼、冰鎮(zhèn)、辛辣的食物是千萬不能入口的，為了給身體和肌膚最溫和的呵護(hù)應(yīng)該在經(jīng)期多吃山楂、紅糖等有活血化瘀作用的食物。經(jīng)期必須注意營養(yǎng)飲食，攝入足量的蛋白質(zhì)才會(huì)有效抑制痘痘，對(duì)預(yù)防痛經(jīng)也是有幫助的。

中藥調(diào)理

要想擁有健康身體必須用中藥的方式對(duì)經(jīng)期進(jìn)行調(diào)理，下面向大家推薦一款非常好用的經(jīng)期調(diào)理中藥方子：藥材：女貞子、墨旱蓮、菊花、丹皮、梔子、當(dāng)歸、柴胡、赤芍、白芍、薄荷、香附子、白芷、生麥芽、甘草。方法：每日1劑，于每月月經(jīng)干凈后3日開始服用，連服12劑，3個(gè)月經(jīng)周期為1療程。

注意洗澡的順序

因?yàn)橄奶焯鞖庾儫?，背部的皮膚會(huì)更加容易出油、出汗，再加上不及時(shí)的清潔，會(huì)讓細(xì)菌和皮脂全部堵塞在毛孔當(dāng)中，這樣子滋生青春痘和粉刺。因此假如發(fā)現(xiàn)背部經(jīng)常長痘痘粉刺等，就應(yīng)該要做好背部的清潔護(hù)理工作。