職業(yè)倦怠多發(fā)于白領(lǐng)階層，可以說(shuō)是一種“文明病”。職場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，為了站穩(wěn)腳跟，員工對(duì)自己要求苛刻，長(zhǎng)此以往，竟逐漸失去了工作的樂(lè)趣。挫折、焦慮、沮喪，日積月累形成了倦怠心理。

　　處方：

　　1.把你的工作內(nèi)容按“重要”、“較重要”、“不重要”

　　分類，看看哪些工作可以不做，或者可以授權(quán)給更合適的人去做。

　　2.給自己休閑的空間。無(wú)論做什么工作，一定要保證每周至少一天的休閑。

　　3.調(diào)整飲食：情緒沮喪時(shí)可多吃全麥谷類，補(bǔ)充維生素B;常感疲憊不堪，應(yīng)多吃蔬菜水果以補(bǔ)充維生素C;如果容易發(fā)怒，不妨多吃蘋果、香蕉以補(bǔ)充鉀。

　　所以，職業(yè)倦怠對(duì)人體的負(fù)面作用巨大，嗜睡或者失眠、記憶力下降、精神恍惚、吃不下飯甚至嘔吐的情況都會(huì)伴隨出現(xiàn)。長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，會(huì)誘發(fā)一些慢性疾病。