只要是人活著就會有事情做，就會有壓力，只要壓力來了整個人就容易疲勞，有些時候是身體的，最難受的是心理疲勞。心理疲勞容易讓人倦怠，做事情沒有沖勁兒，長期下去會影響人的精神狀態(tài)。所以趕快來測試一下自己的疲勞程度，如果累了要及時調(diào)整哦!

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　　這個小測試主要是運用心累指數(shù)測試法進行。以下10項測試可以使你對于自己的心理疲勞程度有個大致的了解，測試分?jǐn)?shù)僅具有臨床心理學(xué)曲參考意義。

　　1、在處理一些重要或是緊急的公務(wù)中，我經(jīng)常掌心冰冷或出汗：

　　A、常常如此

　　B、右時如此

　　C、極少如此

　　2、晚上沒有什么特別的事時，我也會拖到很晚才睡：

　　A、從不如此

　　B、有時如此

　　C、常常如此

　　3、當(dāng)同事的意見和我發(fā)生沖突時，我：

　　A、感到惱火，甚至有時憤怒

　　B、介于A、C之間

　　c、冷靜考慮對方的觀點和立場

　　4、當(dāng)被通知領(lǐng)導(dǎo)找我時，我總會一下子緊張起來：

　　A、是的

　　B、不一定

　　C、不是的

　　5、辦事拖延，我似乎也不太但;由此產(chǎn)生的后果：

　　A、是的

　　B、介于A、C之間

　　c、不是的

　　6、最近我發(fā)現(xiàn)我對于以前喜歡納娛樂活動其實并不太感興趣：

　　A、是的

　　B、說不準(zhǔn)

　　c、不是的

　　7、在下班時間接到顯不公司號碼的來電時，要很久才接聽或者干脆不接：

　　A、是的

　　B、有時如此

　　c、從不如此

　　8、我被不是很熟的人認(rèn)為干得不錯，我也竭力保持別人這種對我的印象：

　　A、我總是如此

　　B、介于A、C之間

　　c、幾乎沒有這種想法

　　9、在休息日總是旨昏沉沉睡到下午，然后擔(dān)心時間過得太快：

　　A、是的

　　B、介于A、c之間

　　c、不是的

　　10、計劃表開始變得不重要，我不再往上填寫各種安排了：

　　A、是的

　　B、偶爾也寫

　　c、不是的

　　評分按A--3分、B一2分、c一1分計算，20分以下為沒有心理疲勞或心理疲勞很輕微;20一25分為輕度心理疲勞，25分以上為重度心理疲勞。

　　好啦!根據(jù)上面曲標(biāo)準(zhǔn)算一下，看看得分高低。分?jǐn)?shù)低的很好，你還沒有產(chǎn)生心理疲勞;分?jǐn)?shù)一般的開始注意工作和生活的平衡是一個明智的選擇，分?jǐn)?shù)偏高的情況不妙，也許真的到了改變你工作環(huán)境和方向的時候了，這樣或許可以避免心理疲勞程度的加重。但此時也要當(dāng)心，畢竟心累可能已經(jīng)對你產(chǎn)生了影晌，再加上你的判斷力和信心可能已經(jīng)失去了往日的客觀，建議你話專業(yè)的職業(yè)顧問機構(gòu)幫你進行分析評估，這不失為幫助自身職業(yè)發(fā)展的明智之舉。

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