春天的三月即將來臨，冬眠的人們開始進(jìn)入社區(qū)運動場進(jìn)行健身。跑步無疑是最受歡迎的運動之一。最近，據(jù)日本美容專家高木沙織介紹，跑步，尤其是長跑，除了強身健體外，對女性也有一定的美容效果。

站發(fā)表了日本超級受歡迎模特杰西卡的長跑心語："嘗試長跑后，我愛上這項運動的原因之一是它帶來了很多驚人的效果。它不僅能增強體力，還能培養(yǎng)毅力。現(xiàn)在我的生活離不開長跑。"

同時，專家還介紹了堅持長跑可以給女性帶來的五種美容效果：收緊腳踝肌肉，讓小腿看起來纖細(xì)。有氧運動可以有效地燃燒脂肪，使身體不容易長脂肪。促進(jìn)人體新陳代謝，改善體寒癥狀。大量出汗排出人體新陳代謝廢物，具有刺激腸蠕動、消除便秘的美容效果。