秋季飲食減肥是最好的減肥方法之一，減肥注重解毒，所以今天推薦解毒減肥食譜，來看看。

秋天越來越濃，許多老人開始補(bǔ)充他們的家人。你覺得你的努力又白費(fèi)了嗎？事實(shí)上，如果你想保持減肥的效果，你必須在今年秋天排毒。如果你排出體內(nèi)所有的毒素，你就更容易減肥。

肝排毒

肝臟是一種重要的解毒器官，經(jīng)過一系列肝臟化學(xué)反應(yīng)后，各種毒素變成無毒或低毒物質(zhì)。

日常飲食中可多吃胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等，幫助肝臟排毒。

腎排毒

腎臟是解毒的重要器官。它過濾血液中毒素和蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的廢物，并通過尿液排出體外。

黃瓜、櫻桃等水果和蔬菜的利尿作用可以清潔尿道，幫助腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。

腸排毒

腸道能迅速排除毒素，但如果消化不良，就會導(dǎo)致毒素停留在腸道內(nèi)，重新吸收，對健康造成極大危害。

富含纖維的食物，如魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等，都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

此外，還可以多吃排毒食品:

芹菜：芹菜富含纖維，可以像凈化裝置一樣過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對付體內(nèi)毒素積累引起的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外，芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，改善睡眠。

苦瓜：苦食通常具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中一種蛋白質(zhì)可以增加免疫細(xì)胞的活性，去除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。尤其是女性，多吃苦瓜也有利于月經(jīng)。

牛奶和豆制品：富含鈣是有用的“毒素搬移工”。

茶：茶中的茶多酚、多糖和維生素C可以加速體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄。特別是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。經(jīng)常坐在電腦旁邊的人也可以防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響。