補(bǔ)氣血，才能養(yǎng)出好的人，特別是對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)足氣血不僅讓女人美顏煥發(fā)，臉色紅潤(rùn)有光澤，而且可以明目活血，預(yù)防貧血的等作用。今天給大家推薦幾款有益于女人的養(yǎng)顏補(bǔ)氣血粥，平常常喝些這樣的粥，可以讓氣色好，不再做黃臉婆。那么，女人補(bǔ)氣血粥有哪些值得推薦的?下面介紹一下，希望對(duì)你有一定的益處。
女人美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血粥有哪些值得推薦的
一、核桃枸杞粥
材料
核桃仁、枸杞、大米各適量。
步驟
1. 核桃洗凈，枸杞子用溫水泡好。
2. 大米淘洗干凈，將大米先煮熟
3. 再放核桃和枸杞子，小火煮45分鐘，加一點(diǎn)白糖調(diào)味。
作用
補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫功能，緩解疲勞和壓力。
二、豬肝粥
材料
大米50克、豬肝、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、蔥姜各適量。
步驟
1. 豬肝、胡蘿卜洗凈切碎，西紅柿去皮切成碎，菠菜用開(kāi)水焯過(guò)切碎。
2.先將大米煮沸，再其余材料，煮熟調(diào)味，撒上蔥花。
作用
含鐵量豐富，可促進(jìn)造血功能，大量的維生素有利于營(yíng)養(yǎng)的更好吸收。
三、血糯米紅豆銀耳粥
材料
紅豆、糯米、血糯米、黑豆、紅棗、干桂圓、銀耳、紅糖、清水
步驟
1.血糯米、紅豆以及黑豆放在碗中浸泡一晚上。
2.準(zhǔn)備好所有的食材，提前清洗干凈放在干凈的碗中備用。
3.將追備好的所有食材放入砂鍋中，在砂鍋中加入適量的清水，加入的水要高過(guò)食材5到6厘米左右的水，蓋上鍋蓋開(kāi)大火燜煮15分鐘。
4.然后轉(zhuǎn)小火再燜煮45分鐘，時(shí)間到了就可以關(guān)火了，關(guān)火之后不要著急將鍋中的粥倒出來(lái)，在鍋中加入適量的紅糖，不要開(kāi)火蓋上蓋子再燜10分鐘左右，這樣美味的血糯米紅豆銀耳粥就可以出鍋。
作用
具有有護(hù)膚美顏和有利水滲濕的作用，可以有效祛除體內(nèi)的濕邪。
小編結(jié)語(yǔ)：今天的養(yǎng)顏補(bǔ)氣血粥譜就給大家推薦到這里，送給各位愛(ài)美的女性朋友們，一日三餐可以考慮做點(diǎn)這樣的粥，給家人一起食用。不僅好吃，而且對(duì)人的身體有益處，養(yǎng)顏補(bǔ)氣血粥可以補(bǔ)血造血，加速人體的血液循環(huán)，加強(qiáng)人體的新陳代謝作用，可以讓人體所食用的食物發(fā)揮最大的作用。
