臨床上并沒有養(yǎng)生粥補氣血、祛宮寒的說法。從中醫(yī)角度而言，女性在月經(jīng)期間受寒冷刺激會導致宮寒的發(fā)生，出現(xiàn)小腹疼痛、手腳冰涼等癥狀，可以通過中藥進行調(diào)理，如艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯等。

一、原因

1.飲食不當：由于長期進食生冷的食物或者環(huán)境溫度較低導致脾胃虛寒，進而影響到肝的疏泄功能，從而導致氣機不暢而引發(fā)宮寒的情況發(fā)生。

2.生活習慣不良：比如熬夜、房事過度或經(jīng)常處于情緒低落的狀態(tài)下，均可導致體內(nèi)陽氣損耗嚴重，無法正常推動血液運行而導致血行不利，造成氣血兩虛的癥狀，表現(xiàn)為畏寒肢冷、面色蒼白、身體乏力等。

二、治療

1.藥物治療：可以遵醫(yī)囑服用阿膠養(yǎng)陰潤膚顆粒、烏雞白鳳丸、桂枝茯苓膠囊等藥物來改善癥狀，這些藥物具有滋陰、補中益氣、活血化瘀的功效，可用于緩解腎虧引起的頭暈目眩、心煩氣躁、腰膝酸軟以及月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2.針灸療法：可配合醫(yī)生通過針刺三陰交穴、足三里穴、脾俞穴、子宮穴位等來進行輔助治療，有助于促進血液循環(huán)和新陳代謝，有利于改善不適癥狀。

3.其他方法：日常生活中還可以適當吃一些性質(zhì)偏溫熱的食物，如核桃仁、大棗、羊肉、豬蹄等，對于改善上述情況有一定的幫助作用。同時還要注意保暖，避免著涼，以免加重病情。

除此之外，在日常生活中要保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過大，同時還應注意休息，不要過于勞累。若服藥一段時間后，患者不適癥狀未得到明顯緩解，建議及時去醫(yī)院就診。