氣血不足是女性的常見問題，會導致女性出現(xiàn)膚色暗淡、月經(jīng)不調(diào)、疲乏無力等多種問題。中醫(yī)專家推薦了6中最適合女性補氣血的食物，幫你補足氣血，讓你“氣色紅潤有光澤”。

　　小編推薦：

　　研究發(fā)現(xiàn)：女人喝茶需注意的時間段 　　活到老，美到老，一路抗“皺”到底 

　　1、當歸

　　有補血活血作用，治療女性貧血可用當歸補血湯(當歸身、黃芪)，或當歸與雞血藤合用;亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用;專家建議用當歸、黨參、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉，對女人補血補氣有一定的療效。

　　補氣血的食物

　　2、阿膠

　　用驢皮煉成，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動物實驗，認為補血作用優(yōu)于鐵劑。用阿膠與當歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服。

　　3、黨參

　　黨參浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細胞，用補血湯(黨參、雞血藤、當歸、白芍、熟地)可治各類型貧血。

　　4、烏雞

　　烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物，不僅能補虛強身，治一切虛衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產(chǎn)婦，也能治產(chǎn)后虛弱、崩中帶下。

　　5、雞血藤

　　內(nèi)含易吸收、生物利用率大的鐵劑。單用100~200克配雞蛋黃3只，每日燉服;或用再障方(雞血藤、首烏、熟地、丹皮、五爪龍、地稔、茯苓、白術、當歸、阿膠)治療再障性貧血有效。

　　6、人參

　　人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加，且可減輕幅射對造血系統(tǒng)的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克(含服較好)，如有失眠、血壓升高者則停用。

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　　小編寄語：補氣血最好的方法就是食補，補氣血的食物也有很多，把藥材和食材一起做成藥膳，在享受美味的同時，又能促進健康，何樂而不為呢。