想要?dú)庋兊暮?，那么一定要注意飲食，飲食可以讓我們有一個好的營養(yǎng)補(bǔ)充，同時也可以有很好的促進(jìn)代謝的作用，對于補(bǔ)氣血來說有很大的意義和作用?？梢酝ㄟ^養(yǎng)生粥來美容養(yǎng)顏，補(bǔ)氣血。來看看這些具有補(bǔ)氣血作用的養(yǎng)生粥的制作。

牛奶燕麥粥

原料：燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。

做法：將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi)，調(diào)成糊狀。在鍋內(nèi)加入大約4碗水，然后放入燕麥，等燕麥煮到開花以后把玉米糊倒進(jìn)去，用勺子不停的攪拌，然后用大火煮十分鐘即可。

功效：燕麥可以有效促進(jìn)新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。而且燕麥還可以有去除皺紋的作用，對于補(bǔ)水美容有好處，經(jīng)常吃這樣的食譜可以讓您的肌膚變得更加光滑和細(xì)嫩。

薏仁紅豆粥

原料：生薏仁20克，紅豆30克。

做法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏米加水以后煮到半軟就可以放入紅豆繼續(xù)煮，煮熟以后放入冰糖，融化以后就可以吃了。

功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫。薏米具有很好的健脾胃去濕氣的作用，對于清熱解毒排毒有好處，很適合女性使用，可以美容養(yǎng)顏。

想要變美的話上面的這些養(yǎng)生粥是不錯的選擇，可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚來說起到了很好的保健的作用和效果，而且也可以補(bǔ)鐵補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，日常生活中愛美的您可以經(jīng)常吃。