簡單的牙齒美白的方法有哪些呢?有些牙齒泛黃的人們就會選擇牙齒美白的方法來幫助自己解決牙齒問題，但是有些人對牙齒美白的方法不是很了解，那么，簡單的牙齒美白的方法有哪些呢?下面就來介紹下牙齒美白的方法。

　　第一 牙齒美白的方法之自我保健意識。有不少人認為牙痛不是病，平時不注意口腔保健，有病不及時治療。自我保健法就是堅持早晚刷牙，飯后漱口的好習慣，這個牙齒美白的方法是以清除牙菌斑、軟垢。食物嵌塞牙縫后用牙線清理。此外，每半年或一年到醫(yī)院做一次口腔檢查，潔牙一次(即洗牙)，及早發(fā)現(xiàn)口腔病，及時治療，缺牙及時鑲牙。

　　第二 施用保健法。傳統(tǒng)醫(yī)學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，牙齒美白的方法是每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數(shù)十下，能促進牙體和牙周組織血液循環(huán)，同時在洗臉時，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán)，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。

　　第三 減少各種致病因素。要節(jié)制甜食、甜飲料的攝入，牙齒美白的方法要降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)生率。

　　第四 去除不良的生活習慣。戒煙、酒，牙齒美白的方法就是不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修復體，以避免慢性不良刺激。

　　以上就是簡單有效的牙齒美白的方法的相關介紹，僅供大家參考，其實，只要堅持做好以上這些牙齒美白的方法，相信你的牙齒就能潔白亮麗，另外，若您對牙齒美白的方法還有什么不明白的地方，請咨詢在線專家!

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