我們都知道抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，其最主要的表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為，那么我們要想不讓自己得抑郁癥并且能夠早日確定自己是抑郁癥患者，有什么樣的抑郁癥的自測(cè)的方法呢?下面是專家的意見(jiàn)和建議希望對(duì)您有所幫助。

抑郁癥在國(guó)內(nèi)是很嚴(yán)重的病癥之一，我們知道在中國(guó)，僅有5%的抑郁癥患者接受過(guò)治療，大量的病人得不到及時(shí)的診治，病情惡化，甚至出現(xiàn)自殺的嚴(yán)重后果。再加上，由于民眾缺乏有關(guān)抑郁癥的知識(shí)，對(duì)出現(xiàn)抑郁癥狀者誤認(rèn)為是鬧情緒，不能給予應(yīng)有的理解和情感支持，對(duì)患者造成更大的心理壓力，使病情進(jìn)一步惡化。

下面介紹一種判斷自己是否患有抑郁癥的簡(jiǎn)便方法。

下面的自我測(cè)試，得分在15分以上，說(shuō)明你應(yīng)到醫(yī)院就診。得分在5～15分之間，說(shuō)明你有一定的抑郁情緒，也應(yīng)尋求醫(yī)學(xué)幫助。如果你有自殺或傷害他人的念頭，請(qǐng)立即告訴醫(yī)生。每一項(xiàng)的得分為：“不是”為0分，“偶爾是”為1分，“有時(shí)是”為2分，“經(jīng)常是”為3分。

1.你是否容易哭泣或感覺(jué)很想哭?2.你是否毫無(wú)原因地感到疲倦?

3.你是否無(wú)緣無(wú)故地感到驚慌和恐懼?4.你是否感覺(jué)沮喪和憂郁?

5.過(guò)去常做的事，你現(xiàn)在是否興趣減低?6.你是否一走出自己的房間就感到焦慮?

7.你是否晚上不服藥就很難輕松入睡?8.你是否感到坐立不安或心神不定?

9.你是否對(duì)周圍的事物失去興趣?10.過(guò)去常做的事，現(xiàn)在做起來(lái)是否感到吃力?

11.你是否比平時(shí)更愛(ài)發(fā)脾氣?12.你是否比平時(shí)早醒，醒后就再也睡不好了?

上述是專家在診斷就診的疑似患者的時(shí)候用的最普遍的診斷方法，希望您能夠根據(jù)自身的實(shí)際情況進(jìn)行自測(cè)，如果如上述所說(shuō)的就要盡快進(jìn)行專業(yè)的心理的治療，千萬(wàn)不要自欺欺人，要給自己一個(gè)準(zhǔn)確的抑郁癥的自測(cè)。祝您早日康復(fù)!

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