泡水喝補氣血的東西主要有紅棗、枸杞、黃芪、當歸、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、人參養(yǎng)榮丸、十全大補丸等藥物。建議在醫(yī)生指導下根據(jù)體質選擇合適方案，避免盲目進補。
紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C，能夠促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。建議每日取5-10顆去核紅棗切片，用80℃溫水沖泡飲用。
枸杞富含枸杞多糖和β-胡蘿卜素，具有滋補肝腎、益精明目的功效。對于長期用眼過度導致的氣血兩虛，可取15-20粒枸杞配合菊花沖泡，水溫不宜超過90℃。
黃芪作為補氣要藥，含有黃芪甲苷等活性成分，能增強機體免疫力。適合易感冒、氣短懶言者，每次取3-5克切片沸水燜泡20分鐘飲用，陰虛火旺者慎用。
當歸具有補血活血作用，其阿魏酸成分可改善血液循環(huán)。女性經(jīng)后取5克當歸片與紅糖同泡，有助于緩解血虛引起的月經(jīng)量少，但孕婦禁用。
桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能補益心脾。失眠健忘者可取10克干桂圓肉沸水沖泡，搭配酸棗仁效果更佳，但糖尿病患者應控制用量。
復方阿膠漿由阿膠、熟地黃等組成，適用于貧血引起的頭暈心悸。需注意感冒發(fā)熱時停用，服藥期間忌食蘿卜。
含有人參、白術等成分，對手術后氣血兩虛有改善作用?？赡艹霈F(xiàn)輕微口干，建議飯后半小時服用。
由四君子湯和四物湯組成，能氣血雙補。適用于面色萎黃、食欲不振者，沖泡時建議用溫水溶解。
以人參、茯苓為主藥，改善氣血不足伴畏寒肢冷。服用期間應避免飲用濃茶，防止影響藥效吸收。
包含黨參、肉桂等十味藥材，針對久病體虛患者。需連續(xù)服用2-4周見效，高血壓患者需醫(yī)師指導使用。
補氣血需長期調理，建議配合適量有氧運動如八段錦、太極拳等促進氣血運行。飲食上可增加動物肝臟、菠菜等含鐵食物，避免空腹飲用濃茶影響鐵吸收。若出現(xiàn)明顯頭暈、心悸等癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)排查貧血、內(nèi)分泌疾病等器質性病變。藥物使用前應咨詢中醫(yī)師辨證施治，避免自行配伍造成不良反應。
