艾草泡腳具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、促進血液循環(huán)等功效，適用于緩解疲勞、改善手腳冰涼、輔助治療足部真菌感染等情況。

1、溫經(jīng)散寒

艾草性溫，泡腳時其有效成分可通過皮膚吸收，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣，改善因寒邪侵襲引起的關(guān)節(jié)疼痛、經(jīng)期腹痛等癥狀。對于冬季手腳冰涼或長期處于空調(diào)環(huán)境的人群尤為適用。

2、祛濕止癢

艾草中的揮發(fā)油成分對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用，可緩解足部濕疹、腳氣引起的瘙癢。泡腳時水溫建議控制在40-45攝氏度，持續(xù)15-20分鐘效果更佳。

3、促進血液循環(huán)

艾草泡腳能擴張足部毛細血管，加速下肢血液回流，有助于緩解久站久坐導(dǎo)致的水腫。高血壓患者泡腳時間不宜超過15分鐘，水溫應(yīng)略低于常人。

4、緩解疲勞

通過刺激足底反射區(qū)，艾草泡腳能放松腿部肌肉，消除運動后乳酸堆積。可配合按摩涌泉穴增強效果，但糖尿病患者需謹慎控制水溫避免燙傷。

5、輔助抑菌

艾草煎劑對紅色毛癬菌等足癬病原微生物有抑制作用，輕度足癬患者可每日泡腳1次輔助治療。嚴重感染者需聯(lián)合使用聯(lián)苯芐唑乳膏等抗真菌藥物。

使用新鮮艾草時需煮沸10分鐘釋放有效成分，干艾草可直接用熱水沖泡。泡腳后注意保暖避免受涼，皮膚破損、靜脈曲張嚴重者不宜使用。建議每周泡腳3-4次，連續(xù)使用1個月后暫停1周，避免體質(zhì)偏熱者出現(xiàn)上火癥狀。泡腳時可加入適量生姜增強溫通效果，但妊娠期婦女應(yīng)禁用艾草泡腳。