2月4日來月經(jīng)的女性，排卵期通常在下次月經(jīng)前14天左右，即2月18日前后。排卵期計算需結(jié)合月經(jīng)周期規(guī)律性，若周期為28天，排卵日可能在月經(jīng)開始后第14天；若周期不規(guī)律，需通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測或排卵試紙輔助判斷。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期相對固定。以28天周期為例，從月經(jīng)第一天算起，排卵日多在第14天，前后3-5天為易受孕窗口期。此階段卵泡發(fā)育成熟并排出，宮頸黏液變得稀薄透明，部分女性可能出現(xiàn)輕微下腹墜脹或點滴出血。若周期短于28天，排卵日會相應(yīng)提前，例如25天周期者排卵日約在第11天。周期超過35天者可能存在排卵延遲，需結(jié)合其他方法確認。
月經(jīng)周期不規(guī)律時，單純依靠日期推算誤差較大。建議連續(xù)記錄3個月以上月經(jīng)周期，取平均值估算排卵時間?？膳浜嫌^察白帶拉絲現(xiàn)象，排卵期宮頸分泌物通常呈蛋清狀且延展性強?；A(chǔ)體溫法需每日晨起靜息狀態(tài)下測量，排卵后體溫會上升0.3-0.5攝氏度并維持至下次月經(jīng)前。尿促黃體生成素試紙能檢測排卵前24-36小時的激素峰值，準確率較高但成本相對增加。
備孕女性可在預估排卵期隔日同房以提高受孕概率，但需避免過度緊張影響生理節(jié)律。若長期周期紊亂或備孕半年未果，建議就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病。日常保持規(guī)律作息，適度運動，避免過度節(jié)食或肥胖，有助于維持正常排卵功能。
