流產后乳腺增生可通過熱敷按摩、調整飲食、藥物治療、中醫(yī)調理、定期復查等方式改善。乳腺增生可能與激素水平波動、情緒壓力、乳腺導管堵塞等因素有關，通常表現(xiàn)為乳房脹痛、結節(jié)感等癥狀。

1、熱敷按摩

每日用溫熱毛巾敷于乳房10-15分鐘，配合輕柔打圈按摩，有助于促進局部血液循環(huán)。注意避免用力擠壓或過度刺激乳房，哺乳期女性需謹慎操作。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或疼痛加劇應立即停止。

2、調整飲食

減少高脂肪高糖食物攝入，適量增加十字花科蔬菜如西藍花、白菜等，其含有的吲哚類物質可能幫助調節(jié)雌激素代謝。每日飲水不少于1500毫升，限制咖啡因飲品攝入量。

3、藥物治療

乳癖消片可緩解乳腺組織水腫，紅金消結膠囊有助于散結止痛，逍遙丸能調節(jié)內分泌紊亂。使用藥物需嚴格遵循醫(yī)囑，禁止自行調整劑量，服藥期間出現(xiàn)惡心等不良反應應及時復診。

4、中醫(yī)調理

針灸選取膻中、期門等穴位可疏肝理氣，艾灸三陰交能調節(jié)沖任二脈。中藥代茶飲可用玫瑰花、陳皮各3克沸水沖泡，經期停用。體質辨證需由專業(yè)中醫(yī)師完成。

5、定期復查

建議每3-6個月進行乳腺超聲檢查，40歲以上女性可結合鉬靶檢查。自查應選擇月經結束后7-10天，注意觀察乳頭溢液、皮膚凹陷等異常表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)硬塊持續(xù)增大需立即就醫(yī)。

術后3個月內避免劇烈運動及提重物，穿著無鋼圈透氣棉質內衣。保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，可通過正念冥想緩解焦慮情緒。記錄月經周期變化情況，若持續(xù)閉經超過60天需檢查激素水平。日?？蛇m量食用豆制品補充植物雌激素，但子宮肌瘤患者應控制攝入量。