養(yǎng)肝明目茶最好在上午9-11點(diǎn)或下午3-5點(diǎn)飲用，這兩個(gè)時(shí)段有助于吸收茶中護(hù)肝明目的有效成分。
上午9-11點(diǎn)是中醫(yī)理論中肝經(jīng)氣血旺盛的時(shí)段，此時(shí)飲用養(yǎng)肝明目茶可幫助疏肝理氣，促進(jìn)肝臟排毒功能。茶中的黃酮類(lèi)物質(zhì)和菊花所含的維生素A前體能在此時(shí)段被高效吸收，緩解用眼疲勞。下午3-5點(diǎn)則是膀胱經(jīng)活躍時(shí)間，與肝臟功能相互協(xié)調(diào)，此時(shí)飲用可增強(qiáng)茶中枸杞多糖和決明子蒽醌類(lèi)成分的代謝效率，改善眼部微循環(huán)。需注意空腹時(shí)不宜飲用，避免刺激胃腸黏膜，建議在餐后半小時(shí)服用。沖泡時(shí)水溫控制在80-90攝氏度，避免高溫破壞活性物質(zhì)，單次飲用200-300毫升為宜，每日不超過(guò)兩杯。
長(zhǎng)期用眼過(guò)度者可在晚間睡前2小時(shí)加飲一次淡茶，但體質(zhì)虛寒或胃腸功能較弱者應(yīng)減少晚間飲用量。飲用期間避免同時(shí)攝入辛辣油膩食物，以免影響茶中活性成分功效。若出現(xiàn)胃部不適或腹瀉等反應(yīng)，應(yīng)立即停用并咨詢(xún)中醫(yī)師調(diào)整配伍。
