沒(méi)休息好牙疼可能與睡眠不足誘發(fā)牙齦炎癥、磨牙癥發(fā)作、免疫力下降繼發(fā)感染、齲齒疼痛敏感度增加或三叉神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，可通過(guò)改善睡眠、口腔清潔、抗炎治療等方式緩解。

睡眠不足時(shí)口腔黏膜修復(fù)能力下降，夜間唾液分泌減少導(dǎo)致細(xì)菌滋生，可能誘發(fā)牙齦充血腫脹。伴隨晨起口腔異味、刷牙出血等癥狀，可使用復(fù)方氯己定含漱液抑制菌斑，配合布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。長(zhǎng)期熬夜可能加重夜磨牙頻率，造成牙釉質(zhì)磨損引發(fā)酸痛，定制咬合墊能減少牙齒磨損。免疫力降低會(huì)使?jié)摲凝x齒病灶急性發(fā)作，冷熱刺激痛明顯時(shí)需進(jìn)行樹(shù)脂充填治療，急性期可短期使用甲硝唑芬布芬膠囊控制感染。三叉神經(jīng)功能紊亂可能出現(xiàn)放射性牙痛，表現(xiàn)為無(wú)明確病灶的陣發(fā)性刺痛，維生素B1片聯(lián)合局部熱敷有助于神經(jīng)修復(fù)。

保持每日7-8小時(shí)深度睡眠，睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備。選用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法，每餐后使用牙線清理鄰面菌斑。限制咖啡因和酒精攝入，適量補(bǔ)充維生素C咀嚼片增強(qiáng)牙齦抵抗力。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨面部腫脹、發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)進(jìn)行口腔全景片檢查排除根尖周病變。