宮寒痛經(jīng)可能與體質(zhì)虛寒、經(jīng)期受涼、飲食生冷、氣血不足、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)?？赏ㄟ^保暖調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、體質(zhì)虛寒

體質(zhì)虛寒者陽氣不足，子宮失于溫煦，經(jīng)血運(yùn)行不暢引發(fā)痛經(jīng)。表現(xiàn)為經(jīng)期小腹冷痛、喜溫喜按、經(jīng)血色暗有血塊。日?？娠嬘眉t糖姜茶暖宮散寒，艾灸關(guān)元穴改善循環(huán)，避免久坐久臥加重氣血瘀滯。

2、經(jīng)期受涼

經(jīng)期淋雨涉水或衣著單薄導(dǎo)致寒邪入侵，子宮收縮異常引發(fā)痙攣性疼痛。常見經(jīng)期頭痛、腰骶墜脹、四肢發(fā)冷等癥狀。建議經(jīng)期使用暖寶寶熱敷下腹部，穿高腰保暖褲，睡前用艾葉泡腳驅(qū)寒。

3、飲食生冷

長期攝入冰淇淋、冷飲等寒涼食物損傷脾陽，影響氣血生化。伴隨經(jīng)期腹瀉、惡心嘔吐、面色蒼白等表現(xiàn)。經(jīng)前1周應(yīng)禁食生冷，適量食用桂圓紅棗粥、羊肉湯等溫補(bǔ)膳食。

4、氣血不足

過度節(jié)食或慢性失血導(dǎo)致氣血虧虛，經(jīng)血排出無力引發(fā)隱痛。多見經(jīng)量少、色淡質(zhì)稀、頭暈乏力等癥狀?？勺襻t(yī)囑服用烏雞白鳳丸、定坤丹等中成藥，配合八珍湯食療補(bǔ)益氣血。

5、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織導(dǎo)致前列腺素分泌異常，引發(fā)進(jìn)行性加重的痛經(jīng)。常伴有性交痛、排便痛及不孕。需通過婦科檢查確診，可遵醫(yī)囑使用散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊、丹莪婦康煎膏，嚴(yán)重者需腹腔鏡手術(shù)。

宮寒痛經(jīng)患者需注意四季保暖，尤其腰腹及足部防寒。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動與冷水接觸，每日用掌心順時針按摩小腹100次促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上多攝入核桃、枸杞、榴蓮等溫性食物，經(jīng)前1周開始飲用玫瑰山楂茶疏肝理氣。若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血，應(yīng)及時進(jìn)行婦科超聲與激素水平檢查。