心里著急可能由壓力過大、焦慮障礙、甲狀腺功能亢進(jìn)、低血糖、藥物副作用等原因引起,可通過心理疏導(dǎo)、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。
工作學(xué)習(xí)任務(wù)繁重或人際關(guān)系緊張可能導(dǎo)致心理壓力激增,表現(xiàn)為心跳加快、坐立不安、注意力難以集中。日??赏ㄟ^深呼吸訓(xùn)練、規(guī)律運(yùn)動幫助緩解,若持續(xù)超過兩周可考慮心理咨詢。伴隨失眠時(shí)可短期使用棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等中成藥輔助調(diào)節(jié)。
廣泛性焦慮或驚恐發(fā)作時(shí)會出現(xiàn)無明顯誘因的緊迫感,伴有出汗、手抖等自主神經(jīng)癥狀??赡芘c杏仁核過度激活有關(guān),確診需精神科評估。臨床常用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物,配合認(rèn)知行為治療效果更佳。
甲狀腺激素分泌過多會加速新陳代謝,引發(fā)心慌、急躁、體重下降等表現(xiàn)。需檢測促甲狀腺激素水平,甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物可控制癥狀?;颊邞?yīng)避免攝入含碘食物,定期復(fù)查甲狀腺功能。
血糖低于3.9mmol/L時(shí)會出現(xiàn)心慌、手抖、煩躁等交感神經(jīng)興奮癥狀,常見于糖尿病患者用藥過量或長時(shí)間未進(jìn)食。立即進(jìn)食方糖或含糖飲料可緩解,反復(fù)發(fā)作需調(diào)整降糖方案。便攜式血糖儀監(jiān)測有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖波動。
部分支氣管擴(kuò)張劑、激素類藥物可能引起中樞神經(jīng)興奮,表現(xiàn)為坐臥不寧、情緒焦躁。查看藥品說明書不良反應(yīng)項(xiàng),必要時(shí)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。服用鹽酸普萘洛爾片可對抗部分藥物導(dǎo)致的心悸癥狀。
保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于穩(wěn)定情緒,每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。建議記錄情緒波動觸發(fā)因素,避免攝入過量咖啡因。若伴隨持續(xù)胸痛、意識模糊等嚴(yán)重癥狀,需立即就醫(yī)排查心腦血管急癥。長期心理不適者應(yīng)尋求專業(yè)心理治療,必要時(shí)進(jìn)行漢密爾頓焦慮量表等標(biāo)準(zhǔn)化評估。