產(chǎn)后前盆腔一度脫垂一般可以做提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)盆底肌力量，改善輕度盆腔器官脫垂癥狀。

產(chǎn)后前盆腔一度脫垂屬于輕度盆底功能障礙，主要表現(xiàn)為陰道前壁輕微下移，但未達(dá)到陰道口。此時(shí)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)可有效鍛煉恥骨尾骨肌群，增加盆底肌肉的張力和彈性。建議每天分3-4組練習(xí)，每組收縮放松10-15次，收縮時(shí)保持3-5秒。鍛煉時(shí)需保持正常呼吸，避免屏氣用力。長期堅(jiān)持可幫助恢復(fù)盆底支撐功能，預(yù)防脫垂加重。同時(shí)配合避免提重物、控制體重、治療慢性咳嗽等腹壓增加因素。

若脫垂程度加重至二度以上，出現(xiàn)明顯下墜感、排尿困難或反復(fù)尿路感染時(shí)，單純提肛運(yùn)動(dòng)效果有限。此時(shí)可能需結(jié)合生物反饋治療、電刺激療法或手術(shù)治療。部分產(chǎn)婦合并盆底肌高張力狀態(tài)，盲目進(jìn)行提肛可能加重肌肉痙攣，需經(jīng)專業(yè)評估后制定個(gè)體化方案。

產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)應(yīng)由婦科醫(yī)生評估盆底功能狀態(tài)。除提肛運(yùn)動(dòng)外，建議保持膳食纖維攝入預(yù)防便秘，避免久站久蹲，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。如鍛煉后出現(xiàn)疼痛或不適感加重，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)檢查。哺乳期產(chǎn)婦需注意營養(yǎng)均衡，保證膠原蛋白攝入以促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。