懷孕背酸疼可能與激素水平變化、子宮增大、姿勢不良、缺鈣、腰椎間盤突出等因素有關(guān)。懷孕期間可通過調(diào)整姿勢、補(bǔ)鈣、熱敷等方式緩解癥狀，若疼痛持續(xù)加重需及時就醫(yī)。

1、激素水平變化

懷孕后體內(nèi)孕激素和松弛素水平升高，會導(dǎo)致韌帶松弛、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，可能引起腰背部肌肉代償性緊張。建議避免久站久坐，睡眠時用孕婦枕支撐腰部，無須特殊用藥。

2、子宮增大

隨著胎兒發(fā)育，增大的子宮會改變重心位置并牽拉脊柱周圍肌肉，多表現(xiàn)為下腰部酸脹感。可通過孕婦瑜伽改善核心肌群力量，日常使用托腹帶分擔(dān)壓力。

3、姿勢不良

孕婦常因腹部前凸形成腰椎過度前屈的體態(tài)，導(dǎo)致豎脊肌持續(xù)收縮引發(fā)疼痛。應(yīng)保持坐姿時腰部墊靠枕，避免穿高跟鞋，每30分鐘變換體位。

4、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育會大量消耗母體鈣質(zhì)，低鈣可能引發(fā)肌肉痙攣性疼痛?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液，同時多食用乳制品、豆制品等富鈣食物。

5、腰椎間盤突出

孕期體重增加和力學(xué)改變可能誘發(fā)椎間盤病變，表現(xiàn)為放射性疼痛伴下肢麻木。需通過MRI確診，急性期可短期使用對乙酰氨基酚片，禁用非甾體抗炎藥。

懷孕期間出現(xiàn)背酸疼時，建議睡硬板床并采取左側(cè)臥位，避免提重物或突然轉(zhuǎn)身。每日可進(jìn)行溫水浴或局部熱敷15分鐘，若出現(xiàn)下肢無力、排尿困難或規(guī)律宮縮樣疼痛，需立即就診排除先兆流產(chǎn)或泌尿系統(tǒng)疾病。定期產(chǎn)檢時應(yīng)向醫(yī)生反饋疼痛程度和持續(xù)時間，必要時進(jìn)行骨密度或脊柱影像學(xué)檢查。