輕微腦震蕩患者需避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保證充足休息、觀(guān)察癥狀變化、避免使用電子設(shè)備、遵醫(yī)囑復(fù)查。輕微腦震蕩通常由頭部受到外力撞擊引起，可能伴隨短暫意識(shí)喪失、頭痛、頭暈等癥狀，多數(shù)情況下可自行恢復(fù)，但需警惕遲發(fā)性顱內(nèi)出血等風(fēng)險(xiǎn)。

輕微腦震蕩后24-48小時(shí)內(nèi)應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，避免任何可能加重腦部負(fù)擔(dān)的活動(dòng)，如跑步、跳躍或?qū)剐赃\(yùn)動(dòng)。保持環(huán)境安靜，減少聲光刺激，有助于緩解頭痛和頭暈癥狀。飲食上選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，避免攝入咖啡因或酒精等刺激性物質(zhì)。每日記錄癥狀變化，包括頭痛程度、惡心嘔吐頻率、視力模糊等情況，若出現(xiàn)持續(xù)加重的頭痛、反復(fù)嘔吐、肢體無(wú)力或意識(shí)模糊，需立即就醫(yī)。恢復(fù)期避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，減少用眼疲勞和神經(jīng)興奮性刺激。

部分患者可能出現(xiàn)持續(xù)數(shù)周的頭暈、注意力不集中或睡眠障礙等后遺癥狀，此時(shí)需在神經(jīng)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知功能訓(xùn)練和平衡康復(fù)。兒童患者家長(zhǎng)需特別注意其行為異常，如頻繁哭鬧、拒食或反應(yīng)遲鈍，老年人則要預(yù)防跌倒二次傷害。恢復(fù)期間禁止駕駛車(chē)輛或操作重型機(jī)械，避免高空作業(yè)等危險(xiǎn)行為。若受傷后出現(xiàn)鼻腔或耳道異常液體流出，提示可能存在顱底骨折，屬于緊急醫(yī)療事件。

輕微腦震蕩患者應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，枕頭高度適中避免頸部過(guò)度屈曲?；謴?fù)初期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，逐步增加運(yùn)動(dòng)量至受傷前水平。飲食中適量增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物，有助于神經(jīng)修復(fù)。避免服用阿司匹林等可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)的藥物，所有治療藥物均需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后使用。定期隨訪(fǎng)至癥狀完全消失，學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員需獲得醫(yī)療許可后方可返?；蚧謴?fù)訓(xùn)練。