臨產(chǎn)規(guī)律宮縮一般從5-10分鐘開始，持續(xù)30-60秒，隨著產(chǎn)程進(jìn)展逐漸縮短間隔時(shí)間。規(guī)律宮縮是臨產(chǎn)的重要標(biāo)志，通常伴隨宮頸擴(kuò)張和胎頭下降。

初產(chǎn)婦的規(guī)律宮縮往往從間隔10分鐘逐漸縮短至5分鐘，持續(xù)時(shí)間從20秒延長(zhǎng)至40秒以上。此時(shí)宮縮強(qiáng)度適中，孕婦可感受到下腹緊縮和腰骶部酸脹，但尚能自由活動(dòng)或通過(guò)呼吸調(diào)節(jié)緩解。經(jīng)產(chǎn)婦的宮縮進(jìn)展可能更快，部分人群初始間隔即達(dá)5-8分鐘，持續(xù)時(shí)間也更長(zhǎng)。宮縮頻率達(dá)到每5分鐘一次且持續(xù)1小時(shí)以上時(shí)，建議攜帶待產(chǎn)包前往醫(yī)院。此階段宮頸管逐漸消失，宮口開始擴(kuò)張至3厘米左右，胎先露部逐漸銜接入盆。孕婦應(yīng)注意記錄宮縮間隔和持續(xù)時(shí)間，避免仰臥位加重不適，可采用側(cè)臥、散步或按摩腰部緩解疼痛。

若宮縮突然轉(zhuǎn)為2-3分鐘一次且強(qiáng)度劇增，或出現(xiàn)陰道流血、破水等情況，需立即就醫(yī)排除急產(chǎn)可能。少數(shù)孕婦可能出現(xiàn)假臨產(chǎn)宮縮，其特征為間隔不規(guī)律、強(qiáng)度不穩(wěn)定且可通過(guò)休息緩解。真假宮縮的鑒別要點(diǎn)在于觀察改變體位后是否減弱，以及宮頸變化情況。妊娠期高血壓、胎位異常或瘢痕子宮等特殊情況者，應(yīng)在宮縮初期就聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估。

臨近預(yù)產(chǎn)期出現(xiàn)規(guī)律宮縮時(shí)，建議沐浴更衣后保持放松狀態(tài)，少量進(jìn)食易消化食物儲(chǔ)備體力。避免過(guò)度緊張導(dǎo)致呼吸紊亂，可通過(guò)拉瑪澤呼吸法配合宮縮節(jié)奏。家屬應(yīng)提前熟悉就醫(yī)路線，檢查待產(chǎn)物品是否齊全，包括產(chǎn)檢資料、母嬰用品和證件等。若宮縮進(jìn)展緩慢超過(guò)12小時(shí)或胎動(dòng)異常，需及時(shí)醫(yī)療干預(yù)保障母嬰安全。